南瓜怎么去皮图解
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
南瓜属根茎淀粉类食物,具有非常高的营养价值,具有减肥、帮助控制血糖、增强免疫力等多重功效,下面来了解一下南瓜怎么去皮。
切段后再沿外围切
平时给那种长圆形的南瓜去皮,应该先把它用清水冲洗干净,然后再把它切成4到5厘米宽的圆柱状,就像平时市场上切块儿出处的动作那样,然后再用菜刀沿着南国的外围,把它的表皮直接切掉就可以。
加热后再切
1、微波法
把南瓜剖拌或切1/4,表面用叉子戳几个洞,放入微波炉分次加热 3~5 分鐘,切起来就会更顺手。建议以分段加热的方式,能够防止热度过于集中而产生爆裂;若微波后硬度仍高,续加热30秒~1分钟即可。
2、清蒸法
整颗南瓜放入电锅内,外锅倒入少许的水(约1/5米格即可),上盖按下开关。不需要蒸到全熟,约 3~5 分钟后开关跳起即可取出,蒸过的南瓜外皮已经软化,很容易就能切开,也能直接用削皮刀去皮。
南瓜带皮吃可能更健康
其实,南瓜皮也是可以吃的,虽然有些硬,但却很有营养。南瓜去籽去皮后,膳食纤维的含量并不高,而南瓜肉本身是属于高血糖生成指数的食物,刚好南瓜皮中的这些膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的价值,带皮一起吃,有防治糖尿病、降低血糖的功效。
并且,南瓜皮中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,还具有利尿的作用,是十分营养的。
不过要注意的是,在挑选南瓜的时候,应选择无疤痕、黑斑的新鲜、表面光滑干净的南瓜,这样的南瓜带皮烹饪吃是很安全的。
【网络用语瓜皮什么意思】瓜皮中单什么梗 瓜皮是哪里的方言
【南瓜怎么做丰胸效果好】南瓜怎么吃丰胸
青皮小南瓜怎么做好吃 青皮小南瓜需要去皮吗
老南瓜皮怎么吃
【蒸南瓜饼的做法】南瓜饼的蒸法 蒸南瓜饼怎么做好吃又简单
【南瓜怎么做好吃】南瓜的不同做法
【西瓜皮怎么做好吃又简单】如何做西瓜皮好吃 西瓜皮的做法大全家常
【避孕环怎么放进去图解】节育环是怎么放进去的图片
【南瓜怎么炒好吃又简单】怎样炒南瓜好吃又简单 炒南瓜的做法大全
【西瓜皮可以去痱子吗】西瓜皮能去痱子吗
分享3种美味南瓜的吃法,玩转南瓜之南瓜三吃
【南瓜哪儿去了的故事】南瓜哪儿去了的儿童故事 宝宝故事南瓜哪儿去了
【 生南瓜子仁怎么炒好吃】自己怎么炒南瓜子
【南瓜面包怎么做好吃】南瓜面包怎么做 南瓜面包的做法大全
【南瓜饼怎么做好吃又简单】南瓜饼的制作方法
【南瓜怎么吃补血效果好】南瓜怎么做补血
南瓜怎么做好吃?南瓜这样做,营养胜过补品千百倍!
【煎南瓜饼的做法】煎南瓜饼怎么做好吃又简单 南瓜饼的煎法
【西瓜皮能去红血丝吗】西瓜皮可以去红血丝吗
【南瓜怎么吃治便秘】南瓜怎么吃通便 南瓜治便秘偏方