杨桃热量高吗
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杨桃是生活中常见的一种水果,营养价值高,很多人喜爱吃杨桃,那杨桃的热量高吗?怎么吃好吃呢?下面就来具体看看吧。
杨桃热量高吗
杨桃热量不高。
杨桃的热量为每一百克29大卡。一个杨桃可食用部分是114克,其热量为33大卡,所以由此可以看出杨桃的热量并不高,减肥期间也是可以食用的。
杨桃减肥期间怎么吃
1、做沙拉
杨桃切成片状时形状非常好看,因此用其来做沙拉,不仅能增加口感,还能增加美观。杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用,做法相当简单,只需要将苹果去皮切成块状,将杨桃洗净后切成片状,放入沙拉酱搅拌即可。杨桃还能与其他的多种水果一起搭配。
2、直接吃
将杨桃清洗干净,然后用刀削掉五(或六)个硬边,注意只需要削掉较薄的硬边即可,然后用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸,沾上一些红糖,会使杨桃更加美味。
吃杨桃的注意事项
1、肾病患者不能吃杨桃
杨桃虽然是一种营养丰富的水果,但它带有一定的毒素,正常人群可以把这种毒素尽快代谢出体外,但那些患有肾病或者肾功能不全的人群却无法代谢,这种毒素,会让这种毒素在人体内堆积,严重时就会诱发中毒,而且会对人类的中枢神经产生不良影响。
2、搭配禁忌
平时人们单独吃杨桃时禁忌并不多,但如果想把杨桃和其他食材放在一起吃,就要格外注意,生活中的奶酪,还有海鲜,已经还过等,常见食材都不能和杨桃搭配在一起吃,不然会让人们出现腹泻,腹痛或者食物中毒等多种不良后果,对人体健康十分不利。
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