青汁有什么作用与功效
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青汁是以绿色植物为主要原料制成的保健饮品,一般主要原料为羽衣甘蓝、大麦若叶或者明日叶,下面来详细了解一下青汁有什么作用。
改善便祕
青汁中的各种成分大多都含有丰富膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加粪便体积以利排除,粪便正常排除达到通肠、整肠、排毒的功效,自然就能有益身体、肌肤健康,达到保健、美容的效果啰!
促进新陈代谢
维他命B群不但有提神、恢復疲劳的作用,也是辅酶的一种,可以帮助糖类、蛋白质及脂质代谢,是减肥时不可或缺的营养成分。
帮助减重
青汁中还有丰富的水溶性膳食纤维不但可以改善便祕,还能减缓糖类及脂质的吸收,并且增进饱足感;而维他命及矿物质则有促进代谢的效果。
如此一来,身体排便、排毒顺利,新陈代谢也正常,还有满满的饱足感,能减少多余热量的摄取,轻松恢復苗条身材之路就离你不远啦!
提高免疫力
而膳食纤维在促进肠胃蠕动的同时,也有改善肠道环境的作用!
摄取足够的膳食纤维可以顺道增加肠道内的好菌数,使肠道菌丛取得良好平衡。
肠道健康,再加上β-胡萝卜素(前维他命A)的作用,帮助维持肌肤黏膜健康、细胞生长发育等,就能提升人体整体的免疫力!
预防水肿
水肿的原因之一就是因为身体的代谢功能差,而青汁内含有的丰富维他命、矿物质等营养成分皆可促进人体新陈代谢。
而新陈代谢好,血液循环也会好,水肿的情况自然少!
改善贫血
贫血也是许多女性会有的困扰~
头经常原因不明的晕眩、脸色总是苍白,身体也感觉很虚弱,都可能是贫血惹的祸!
但青汁中丰富的铁质能帮你补血、造血,有效减少贫血的症状,还你红润气色!
美肌抗老化
青汁中含有的营养成分不仅对人健康有益,还可以帮你维持美肌!
其中的维他命C、SOD酵素等都是有效的抗氧化剂,能够帮助人体对抗过多的自由基,防止细胞、肌肤老化,帮你维持青春美貌!
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