每天早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化!
本文已影响5.55K人
本文已影响5.55K人
很多人喜欢吃苹果,苹果里面有很多维生素,对人体非常有利,但是你知道怎样吃苹果最好吗?每天早上空腹吃1个苹果,身体会发生变化哦!
很多人喜欢吃苹果,苹果里面有很多维生素,对人体非常有利,但是你知道怎样吃苹果最好吗?每天早上空腹吃1个苹果,身体会发生变化哦!
每天一个苹果,医生远离我。苹果物美价廉,含有多种有益于人体的营养物质,但怎样吃对身体更好呢?很多人都不知道!
早上空腹吃苹果的好处
防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富,含量高,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽感。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人更年轻。
减肥去脂肪
低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。
丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用,想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果哦!
有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。
补充能量
早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收,吃了后会精力充沛。
防治高血压
苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。
增强记忆力
随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。
空腹吃苹果要注意这些
肠胃疾病患者不宜吃
胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果,苹果中的有机酸含量比较高,空腹吃会加重病情。
吃苹果别啃苹果核
苹果核中含有有害物质氢氰酸,身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核并不会中毒,但长期这样吃,的确会对健康不利哦。
早上不要只吃苹果
苹果虽有好处,也不能只吃苹果,营养过于单一,对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分,空腹吃苹果后,再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点,身体才会更健康。
孕早期身体变化,可能从这些症状开始...
分娩后短短1小时,身体发生4大变化!
怀孕后,女人身体发生的神奇变化!
分娩后的第一个小时身体会发生什么变化
孕早期身体有什么变化 孕早期身体变化全揭秘
女人怀孕不单肚子会变大,身体这些部位也会有变化哦
孕晚期身体会出现这些变化!
【空腹吃苹果好吗】空腹可以吃苹果吗
孩子空腹吃了这个东西,竟要做开腹手术!
每天吃苹果的好处有什么?女性每天吃苹果能有效预防多种疾病
生过儿子和女儿以后,女人的身体分别会发生什么变化?!
【2017苹果秋季发布会几时及视频直播地址】2017苹果秋季发布会新品有哪些 2017年苹果8上市价格多少钱
新妈妈分娩后,身体会发生哪些变化?
吃苹果有什么好处 常吃苹果身体竟会发生这些变化
关于孕期身体发生的变化,有哪些变化是孕妈咪不了解的?
怀孕身体5大变化,果然,生娃是把杀猪刀啊!
早上能空腹吃苹果吗
每天坚持吃一个苹果,一个月后会有什么结果?
【空腹吃苹果好吗】空腹可以吃苹果吗 苹果可以空腹吃吗
女人绝经后身体会发生哪些变化
小姑生完孩来坐月子,婆婆赶鸭子上架:儿媳你来伺候,还能学
【孕妇吃什么钙片好】孕妇哪种钙片好 怀孕期间吃什么
满月过后宝宝就好带了?第二次大脑飞跃了解一下!
宝宝爱流口水是怎么回事
小鸭子学游泳的故事读后感
娃长智商的头几年,每天让娃玩二十分钟,娃智商高,小脑瓜更
【伊可新外面的皮能吃吗】伊可新滴剂外衣能吃吗
【幼儿园小班童谣教案】小班语言儿歌活动教案 小班语
孕晚期胎教故事文字版:土拨鼠和蚂蚁
寒假作文 美丽的“雪天使”
【7月出生的宝宝穿什么衣服】7月出生的宝宝穿什么衣服
【阿胶补肾的吃法】阿胶补肾的做法大全
宝葫芦农庄一日游作文600字 小学记叙文
宝宝生病使用抗生素有影响吗
解答剖宫产母乳喂养的几个疑问