雾霾宝宝咳嗽吃什么水果好

橘子味甘酸，性凉，对于小孩，具有很好的开胃理气、止渴润肺的功效。不过需要注意的是如果是热咳吃橙柑桔，既袪痰下气又清热生津。而寒咳(喉咙痒、痰色白、痰稀水)须避免，以免越吃喉咙愈痒。所以咳痰，痰微黄或痰黄时，可以吃橘子来化痰顺气。

橘子止咳做法：烤橘子

用橘子一个，颜色微微发红一点的好，然后把炉灶的煤气打开，放中火，然后用筷子，把橘子放在炉灶上烤，很快，接触火的地方，就会变黑，然后，要用筷子反转橘子，让其他地方接触火苗，等橘子全部黑的时候，就可以闭火了，把橘子拿下来，放温，然后剥开橘子，让孩子吃里面的橘子肉。

枇杷主要用于治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要功效有润肺下气和止渴，也可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

枇杷止咳做法：枇杷糖水

新鲜枇杷剥去外皮，用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜，把处理好的枇杷果肉放进清水中浸泡，全部处理完后装进汤锅，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，大火煮开后转中小火煮20分钟左右关火，待晾凉后入冰箱冷藏后食用。

梨性凉，且含有较多的水分能够缓解因干燥引发的咳嗽，同时多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

梨子止咳做法：冰糖炖雪梨

梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖;连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色即可食用。

荸荠无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

荸荠止咳做法：荸荠百合羹

将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。

草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效，同时草莓中含有丰富的维生素C，能够增强孩子的抵抗力。

草莓止咳的做法：冰糖炖草莓

干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次。

柿子中含有多种糖分、维生素及微量元素。柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。

柿子止咳做法：冰糖蒸柿饼

取柿饼1个，冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。