孩子总三天打鱼两天晒网怎么办?如何提高专注力?
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如何锻炼孩子的专注力,孩子专注力高才能认真做好一件事,如果孩子总是三天打鱼两天晒网该怎么办?
相信不少家庭都为了孩子专注力感到苦恼,孩子写着写着作业,扭脸一看睡着了。让他做个什么事情都不能专心办到,总是左顾右盼。出了这些问题,恐怕有很多父母的原因,只是因为不懂如何锻炼。下面这几招满满干货,快点一起get吧!
一、给他们私人空间
试问有几个家长可以做到一心一意陪孩子们做作业?一般都是让孩子在一边做作业,自己在旁边看电视吧。开电视的声音太大,也会吸引他们的注意力,造成他们无心学习,一直在偷瞄电视。这样不仅会使孩子学不进去知识,在和你“打游击”时还一直看电视,视角经常切换很容易造成孩子们的眼睛疲劳,对视力造成影响。多给孩子一些个人空间,在没有干扰的情况下,他们的专注力也会得到锻炼。
二、培养兴趣
对孩子们来讲,最能让他们专注的就是自己喜欢的事物了。家长们可以从他们喜欢的东西上着手锻炼,这样更能很好入手。不要给他们太多压力,压力太大的情况下会使他们更加想要逃避。
三、让孩子深呼吸
呼吸锻炼可以很好的让孩子放松身心,这样还会让他们特别专注。特别是在他们处于精神紧绷的状态,这个时候让他们暂停一下做个深呼吸,紧张的状态会很好的缓和,并且有助于对后面事情更加专注。
四、养成健康习惯
家长要帮助孩子养成健康生活的好习惯,不要纵容孩子吃一些垃圾食品,要让他们均衡地补充营养,也要让他们得到足够的睡眠,并且保持良好的睡眠状态。因为食物的摄入对孩子的记忆力有很大的影响,并且睡眠不足,精神变差,也会影响孩子集中注意力。有两种食品是家长一定要限制的,糖和咖啡,这两种食物都对孩子的注意力有所影响。并且家长们一定要督促孩子们吃早饭,并且尽可能的吃得更丰富一点。
有很多时候家长觉得正确的事情对于孩子们来说,都有很大的影响,想要改变孩子,那么就要先改变自己。
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