孩子喜欢赖床叫都叫不起怎么办?孩子该怎么办?
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孩子喜欢赖床叫都叫不起怎么办?孩子该怎么办?孩子睡觉问题一直是父母心中的一件大事,下面看看如何培养孩子良好的睡眠习惯。
很多妈妈说自己孩子晚上熬夜,早上更特别喜欢赖床,每天早上到点该起床了,怎么喊都喊不醒,就算喊醒了,孩子也是一身的起床气,饭也不好好吃,长此以往很担心影响宝宝的身体健康。
其实,妈妈们的担忧不无道理,如果每天早上在孩子深睡期生硬地把他叫醒起床,这时孩子的大脑仍处于浅睡的状态,脑波活动在短时间内很难调整过来,即使身体已经起床,但整个人神情呆滞、反应迟钝、全身发懒,不愿活动、胃口不佳,久而久之,不利于身心健康。
所以,早上叫醒孩子是一门技术活,家长可以从以下两方面着手。
一、培养孩子良好的睡眠习惯:
要想让孩子养成早睡早起的好习惯,最重要的是家长的以身作则,每晚最好让孩子9点睡觉,那么每晚到了这个点家长也要自觉的停掉一切活动,营造睡前安静的气氛,更有助于孩子进入睡眠状态。另外,孩子卧室要保持安静,灯光不要太亮,这些都有助于孩子有一个优质的睡眠。
二、叫醒孩子起床的小技巧:
对于赖床的孩子,父母最好不要采用突然袭击的方式(大声呼叫或强行拖起孩子)。可以尝试用诱导的方法,使孩子自然觉醒,完全清醒后再起床。
1、每天早上,在孩子起床前10分钟,妈妈先将窗帘拉开,让光线射入,有条件的话还可以播放轻音乐,以柔和的刺激去唤醒孩子。
2、爸妈可以创造一首专属于孩子的起床歌,让孩子对这首歌建立起条件反射,每天早上听见这首歌就知道该起床了。
3、爸妈可以一边用亲切的声音呼唤孩子,一边用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在爸妈舒适的抚摸刺激中,慢慢的清醒过来。
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