怎么缓解宝宝便秘
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相信每个宝妈在育儿的过程中,都有遇到过宝宝便秘这种情况,尤其是在春天这个天气变化多端的季节,那么宝宝便秘该怎么缓解呢?一起来看看吧!
春天干燥容易上火,昨天一位妈妈在后台留言,真的是愁到了!他的孩子2岁了,一直便秘,也喝蜂蜜水,吃益生菌,但是就是一直都大便干燥,有时四五天才拉一次屎,怎么办啊?因此脸色总是不好,每次看到别的小朋友都白里透红,自己家孩子却面黄肌瘦,妈妈的心里心里总不是滋味!
是啊!每次看到孩子拉粑粑时涨得脸通红通红的,还“嗯……嗯……”的使劲,妈妈们是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一样掏出来就好了!”要想从根本上改善这一情况!我们先要来了解孩子便秘 原因!
为什么会便秘?这些原因你要知道!
1、饮食不足:孩子平时进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱,可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良,腹肌和肠肌张力减低,甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。
2.饮食结构不恰当:也就是各种食物成分的比例不合适,比如,食物中蛋白质含量较高;而碳水化合物含量较少,在肠道中食物的发酵过程微弱,大便多为碱性,比较干燥,因而引起便秘。
此外,不少的孩子有偏食的毛病,不喜欢吃含纤维素多的蔬菜及水果;而偏爱含纤维素少的鱼、肉,当然容易发生便秘。而婴幼儿的便秘多与人工喂养有关,因为牛奶和奶粉中所含酪蛋白及钙比人奶多,在粪便容易形成不能溶解的钙皂,引起便秘。
3.缺乏良好的排便习惯:由于排便过程是受神经系统支配的,如果孩子从小就养成定时排便的良好习惯,在条件反射的作用下定时排便是很自然的事。如果不注意训练孩子定时排便的习惯,或因各种各样的原因不及时排便,时间长了肠壁末梢神经对粪便刺激的敏感程度就会减低。粪便在直肠停留过久,水分被吸收,变得又干、又硬,必然引起便秘。
4.因为生活规律变化:如开始入学的孩子由于早晨时间紧张,孩子不会安排好自己的时间、家长不断的催促,使儿童精神处于过于紧张状态没有了便意。在精神放松后有了便意时多处于上课期间或课间,怕耽误时间憋着,久而久之便意消失了;有的孩子贪玩推迟排便,生活无规律,饮食不定时,排便随意性太大,形成不了排便的条件反射;还有的儿童习惯排便时看书,注意力都集中在所看的书上,而不积极排便。这些都是形成便秘的常见原因。
怎么缓解便秘?这些妙招要记住!
1、多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠!
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、少食多餐,慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便!
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