宝宝夏天吃什么蔬菜好
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。
而且,冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病,以及脚气水肿的患者,可能有腹水、小便不顺畅的困扰,可将冬瓜煮水后食用,有助利尿、消水肿。煮冬瓜汤时,可别急着去皮、去子,最好把冬瓜皮洗净,连皮带子入锅煮汤,待熟后,再除去冬瓜皮跟冬瓜子,可以有利尿效果。
苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,夏季推荐之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢。
黄瓜
很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。
番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。
生菜
生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,都会经常见到生菜的影子,除了口感比较好之外,生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,所以,减肥的人们可以选择生菜哦。
芦笋
芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。
相关文章:
[宝宝消化不良吃什么蔬菜]
[宝宝吃什么蔬菜对眼睛好]
[宝宝秋天吃什么蔬菜水果好]
宝宝冬天上火吃什么蔬菜好
春天吃什么蔬菜好?9种春季养生蔬菜一定要吃
春天吃什么蔬菜好?春季养肝多吃紫色蔬菜
秋天吃什么蔬菜好?秋季养生蔬菜推荐
夏天宝宝吃什么蔬菜好
【秋季宝宝吃什么蔬菜好】宝宝秋季吃什么蔬菜 秋季小孩吃什么蔬菜好
【宝宝吃什么蔬菜泥好】宝宝蔬菜泥用什么菜
春季宝宝吃什么蔬菜好 这四种蔬菜适合春季宝宝
秋天吃什么蔬菜好?秋季进补蔬菜推荐
宝宝秋天吃什么蔬菜好
春天吃什么蔬菜好?这4种蔬菜鲜嫩且富含叶酸,孕妇小孩建议多吃
【宝宝发烧吃什么蔬菜好】小孩发烧吃什么菜合适 发烧吃什么蔬菜比较好
【夏至吃什么蔬菜】夏至吃哪些蔬菜
【冬天坐月子吃什么蔬菜好】坐月子可以吃什么蔬菜 适合冬天坐月子吃的蔬菜
【三岁宝宝上火吃什么蔬菜好】小孩三岁上火吃什么蔬菜好 3岁孩子上火可以吃什么蔬菜
宝宝冬天吃什么蔬菜比较好
宝宝秋天吃什么蔬菜水果好
宝宝夏天吃什么蔬菜好 宝宝不爱吃蔬菜怎么办
秋天吃什么蔬菜好 7种秋天蔬菜推荐
夏季吃什么菜好?推荐食用凉性蔬菜
每个父母自以为的教育捷径,其实都是与成功背离的弯路!
孕妇多喝牛奶少吃桂圆
英国人为何“纵容”熊孩子玩儿得又脏又乱?
小溪里的黑妖怪的胎教故事
【囟门闭合前要注意什么】囟门闭合前怎么护理 新生儿
奶粉有气泡是质量问题吗
1-15个月婴儿辅食添加时间表 宝爸宝妈赶快收藏起来
飞鹤茁然3 6岁儿童奶粉怎么样 飞鹤茁然3 6岁儿童奶粉
【关于梦想的绘本】 有关梦想的绘本 有梦想的绘本推荐
宝宝提出的这些“荒谬问题” 这样回答最好
夏天孕妇怎样吃西瓜才更健康
冬虫夏草多少钱一斤 冬虫夏草价格
愉快的垂钓作文400字
【娥罗纳英h软膏】娥罗纳英h软膏作用 娥罗纳英h软膏可
【笔画多的男孩子的名字大全集】男孩的名字响亮寓意好