宝宝吃桑葚有什么好处
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桑葚中含有大量的维生素C、E成分,它们具有很好的抗氧化作用, 能够减少细胞中多余自由基,保护皮肤不受自由基的伤害,桑葚对于小孩的皮肤有很好的保护作用。
促进宝宝消化
小孩经常喜欢甜食和其他油炸食品,消化是一个问题。桑葚中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的残留垃圾,加速排泄物的排放,另外其含有的苹果酸能促进蛋白质和淀粉的消化,可以促进小孩消化。
增强小孩免疫力
桑葚汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,具有多种活性成分,这些成分都有一个共同点,那就是都具有调整机体免疫功能,激发淋巴细胞转化,增强人体免疫力。
桑葚本身性寒冷,再宝宝的肠胃还没有发育完善,因此,要少量食用。宝宝食用桑葚的时候,除了可以直接食用,还可以将桑葚洗净,榨成汁给宝宝食用。注意,宝宝每次食用桑葚以50克左右为宜。此外,桑葚只能作为正餐外的补充给宝宝食用,如果宝宝非常喜欢吃,可以一天的分量分几次吃。
宝宝吃桑葚推荐食谱
桑葚果酱
1、食材:
桑葚100克、糖适量、水适量。
2、做法:
(1)桑葚洗干净之后放风干,把表面的水风干。
(2)桑葚和糖按照3:2的比例放到锅里,轻轻拌匀,放置12小时之后,表面的糖开始融化。
(3)然后在放到炉子上面煮,煮到浓稠就基本完成了。
(4)做好的桑葚果酱,取少许,按照个人喜好加入凉开水之后即可饮用。果酱还可以夹在土司里面,同样非常美味。
桑葚汁
1、食材:
桑葚1碗、水3碗
2、做法:
(1)桑葚洗净后放入锅中,倒入三倍的水,大火煮开后转中小火。
(2)煮好后把桑葚放进海尔搅拌机内搅拌均匀。
(3)过滤出汁水,用勺子压干净。
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