宝宝湿气重吃什么好

1、原料：

干红豆、薏米、绿豆各30克。

2、做法：

用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），连服七日。

3、功效：

夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

1、原料：

猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

2、做法：

猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。

3、功效：

健脾益气，燥湿利水。汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。

1、原料：

粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

2、做法：

粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

3、功效：

消暑利湿，健脾升阳。

宝宝湿气重吃什么好四 薏米粥

1、原料：

薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

2、做法：

常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

3、功效：

利水、健脾、除痹、清热排脓。

1、原料：

粳米30克，冬瓜150克。

2、做法：

将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

3、功效：

利尿、排湿、消肿。

1、原料：

鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

2、做法：

鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

3、功效：

消肿利水、补中益气的功效。

宝宝湿气重吃什么好 饮食原则

1、要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物：

减少湿病之源。大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿气有很大帮助。

2、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜：

脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

3、要注意饮食卫生：

潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

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