宝宝吃水果要注意什么 宝宝吃水果的5大原则
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
水果富含各种维生素,微量元素,我们的机体需要补充各种水果,这样才能保证身体的健康,小宝宝们需要更多的营养物质,所以要适当的给孩子们食用水果,下面就为父母们介绍一下给孩子食用水果要注意的事项。
宝宝吃水果要循序渐进
刚开始给提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。
这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。
因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。
起初,果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。
新鲜原则
水果采集后仍具有活性,而且它本身含有氧化酶和过氧化酶,所以当水果外表破损时,容易发生腐败变质。
水果表面又常沾有微生物,这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质,有时甚至产生毒素,食用后会危害健康。
因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃,如发现水果果肉颜色不正,如发暗、发黑或有异味等,就不要给宝宝食用。
水果也会引起宝宝过敏
水果也会引发过敏。例如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于2岁以内敏感体质的宝宝,也可能是颗“隐形炸弹”。
因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。为了防止龋齿的发生,吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔。
饭后果害处多
饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担。
不仅会影响营养成分的吸收,还会造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间,应在饭前1~1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短水果在胃中的停留时间,减少不利影响。
空腹不要吃水果
空腹特别是清晨时,不能食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝宝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
水果是不错的维生素营养补充的食物,给孩子吃则需要适度,有些水果小宝宝不一定适合食用,希望上面的介绍给父母们带来帮助。
注意食用的时间
早上起床不要马上给宝宝吃水果,宝宝消化系统非常娇嫩,会引起胃部胀气甚至便秘。
餐前不要给宝宝吃水果,宝宝胃容量小,会影响正餐。
餐后不要立刻给宝宝吃水果。
正确的做法是,把水果安排在两餐之间,每次50到100克。
食用水果要与体质相宜
体质偏热的宝宝要食用凉性水果 例如西瓜,梨,猕猴桃等,如果常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝就容易上火,可出现口腔溃疡、大便偏干;
体质偏寒的宝宝要食用温性水果 例如桃,荔枝等,如果常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。
冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果,如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。
宝宝食用水果要适度
水果虽好也要讲究度,若食用过量反而伤身。
西瓜性寒属于凉性水果 ,吃多了会影响脾胃功能,还会引起腹泻等消化道疾病;
香蕉可以润肺通便是妈妈给宝宝经常食用的水果,但是不要一次给宝宝吃太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝,否则会引起恶心,腹泻,建议一次不超过一根。
荔枝香甜多汁是宝宝非常喜爱的水果,但是妈妈们一定要控制好食用量,因为大量吃荔枝必定使饭量减少,常常在第二天清晨突然出现头晕目眩、面色苍白,四肢无力、大汗淋漓。若不及时就医便会血压下降,昏厥甚至死亡。
不可以用水果代替蔬菜
水果比起蔬菜,宝宝当然会选前者,水果鲜嫩多汁,酸甜可口,宝宝不爱吃蔬菜的时候妈妈会想让水果代替蔬菜,然而这种方法并不科学。
首先宝宝过量食用水果会是身体里糖分增加,增加饱腹感影响主食摄入量;
其次水果中粗纤维要比蔬菜少;
正确的做法是水果蔬菜两者都要吃,在宝宝不爱吃蔬菜时最好也不要用水果代替。
水果一定要洗净再食用
水果表面有许多农药和灰尘,要彻底洗净才能放心让宝宝食用。
可去皮的水果要去皮吃,虽说皮上营养丰富,但是皮上有农药残留。
不可去皮的要先用水冲洗,再浸泡30分钟可去除一部分农药。可适量放些盐,可杀菌。
家长在制备水果过程中,要注意将双手用肥皂认真清洗,所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染,甚至中毒。
宝宝吃什么水果 这五种水果宝宝不能吃
宝宝吃水果的5大原则
【十个月的宝宝什么水果不可以吃】宝宝十个月不能吃什么水果 10个月婴儿忌吃什么水果
冬天宝宝怎么吃水果泥?冬天吃水果泥注意事项有哪些
【4个月的宝宝可以吃什么水果】四个月婴儿能吃什么水果 宝宝四个月吃什么水果好
【宝宝吃什么水果好消化】 宝宝吃什么水果健脾养胃
宝宝缺维生素吃什么水果 这些水果可以多吃
冬天宝宝吃水果需要注意什么
【宝宝5月份吃什么水果好】5月份婴幼儿吃什么水果好 小孩5月份吃什么水果好
夏季孩子吃水果时需注意什么 这4种水果要小心吃
【9个月宝宝能吃什么水果】宝宝可以吃什么水果
宝宝咳嗽不要吃什么水果 这几种水果一定不要吃
水果干果能补钙吗 宝宝夏天吃什么水果
5岁宝宝吃什么水果
给宝宝吃水果,要注意这5点,宝妈们别做错了!
【如何挑选适合宝宝的水果】宝宝吃什么水果好
婴儿宝宝吃水果要注意什么
孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好?孕期吃水果注意事项
【婴儿期宝宝吃什么水果好】宝宝吃什么水果好 宝宝吃什么水果好消化
秋天小孩能吃什么时令水果 吃这些水果要注意什么