宝宝消化不良可以吃花菜吗
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可以吃
花菜的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
花菜米糊
1、食材:
白米3汤匙、花菜5朵、清水200毫升。
2、做法:
(1)花菜先用淡盐水浸泡15分钟,然后用流水反复冲洗干净、摘5小朵的量。
(2)将花菜放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分,捣碎备用。
(3)将浸泡了一个小时的白米倒入搅拌机中,加入一点水,搅碎。
(4)将搅碎的米放入锅中,倒入清水,大火煮开,然后换小火煮至米粒膨胀。
(5)将捣碎的花菜放入米粥中继续熬煮,直至软烂。
(6)将煮好的花菜米粥经过滤勺,一边捣碎一边过滤,盛出即可。
番茄花菜
1、食材:
花菜250克,番茄150克,盐适量。
2、做法:
(1)将花菜掰成小朵,洗净,控干水分;番茄洗净,切块。
(2)锅中热油,放入菜花,翻炒时加入少量水烧3分钟,再放入番茄一起翻炒,用小火烩2分钟,直至番茄烩出汁。
(3)然后加盐炒均匀即可。
宝宝消化不良吃什么食物好1、山楂:
据了解,山楂的去油功能是所有水果中最厉害的。此外,若肠胃不好,也可以吃山楂来助消化,但山楂不像其他水果那么可口,所有,最好做成小零食以便食用。
2、胡萝卜:
在操作时,可以将它洗好剁碎煮烂,然后用纱布包好,取汁留渣,再加入白糖,调成红萝卜汁食用。因为,红萝卜汁是碱性食物,内含果胶,能促进大便成形和吸附细菌及毒素,以便排出。
3、大麦及大麦芽:
若消化不好的话,可以多吃些大麦,因为,它里面含有丰富的维A、B、E、淀粉酶,尿囊素、脂肪和矿物质等,这样不但有助于消化,而且还能促进肠胃溃疡的愈合。
4、香蕉:
若消化不好的话,可多吃一些香蕉,因为,它里面的纤维素,不但有利于消化,而且还能恢复人体的电解质和钾,让身体恢复健康。
5、酸奶:
若消化不好的话,可多喝一些酸奶,因为,它不但营养富裕,而且还能将其中的乳糖调解为乳酸,并且还能抑制体内霉菌的生长,可预防菌群失调,预防便秘。
6、苹果:
对于它,大伙都熟悉吧,它里面的鞣酸和果胶,不但有收敛的功效,而且还能吸收毒素,以便排出体外。此外,苹果中的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
7、西红柿:
若以上方法都没用的话,则可以多吃些番茄,因为,它里面含有苹果酸、甲酸、维C,即使在加热时都不会被破坏,能增加维生素的利用率。此外,还有一种特殊成分—番茄素,有利于消化、利尿,并能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
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