三伏天喝什么粥最好
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
1、食材:
薏米100克,赤小豆50克。
2、做法:
准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。
3、功效:
薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。
红豆黑米祛湿粥1、食材:
红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
2、做法:
把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
3、功效:
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
薏米绿豆粥1、食材:
薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。
2、做法:
薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。
3、功效:
清热利湿,疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
1、食材:
荷叶3克、米50克。
2、做法:
白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
3、功效:
荷叶清热、消暑、利水,有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热,胖人更容易上火,荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥,是胖人健康度夏的不错选择。
苦瓜薏米粥
1、食材:
苦瓜15克、薏米60克、盐适量。
2、做法:
薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟,出锅吃时放少许盐调味即可。
3、功效:
苦瓜和薏米有清热祛湿的作用,夏季可以多吃,另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
绿豆百合米仁粥1、食材:
绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
2、做法:
将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
3、功效:
绿豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
三伏茶是啥茶 三伏天喝什么茶好
【三伏天养生吃什么】三伏天吃什么养生 三伏天吃什么最好
【三伏天用什么泡脚好】三伏天什么泡脚最好
三伏天喝热茶还是喝冷茶好 三伏天喝茶有什么好处
夏天喝什么粥最解暑 三伏天喝什么粥最好
【三伏天可以喝药酒吗】三伏天能喝药酒吗 三伏天喝药酒好吗
【三伏天为什么要贴三伏贴】三伏天贴三伏贴的作用
三伏天养生:三伏天吃什么好
【三伏天】三伏天宝宝吃什么好 三伏天宝宝注意事项
【三伏天可以用热水泡脚吗】三伏天泡脚好吗 三伏天泡脚有什么好处
三伏天红茶怎么喝最好
【三伏贴什么时候贴最好】 三伏贴哪天贴 三伏贴什么时候开始贴
【秋季宝宝喝什么粥】宝宝秋天喝什么粥最好 小孩秋季喝什么粥好
年三伏天宝宝早餐吃什么粥好
【三伏天吃什么最养生】三伏天养生吃什么 三伏天吃什么好
【三伏天用什么泡脚好】三伏天什么泡脚最好 三伏天用什么泡脚
【三伏天怎么治风湿】三伏天如何祛湿 三伏天吃什么祛湿好
【宝宝暑伏天喝什么汤好】三伏天孩子做什么汤水
【三伏天吃什么水果最好】三伏天适合吃什么水果
【三伏天可以泡澡吗】三伏天为什么要泡澡 三伏天泡澡的好处