哺乳妈妈健康饮食
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康,是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。
哺乳妈咪吃啥影响婴儿健康 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。 坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
还有一些刺激性的食物,辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。 不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担。不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,在哺乳期最好忌食味精。
饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。 不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。
备孕妈妈孕前如何健康饮食
新妈妈哺乳期饮食注意什么
哺乳期妈妈不能吃什么妈妈的饮食禁忌
妈妈健康补钙方法 哺乳期妈妈怎么补钙
7种饮食 哺乳期妈妈要说NO
哺乳妈妈吃什么健康营养又下奶?
哺乳期不能吃什么?哺乳期妈妈饮食禁忌
哺乳期妈妈饮食有什么禁忌
准妈妈健康饮食注意3个不宜
了解哺乳期妈妈的饮食要求
哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些
哺乳期妈妈的3类饮食禁忌
哺乳期饮食要讲究 否则影响母乳健康
哺乳期妈妈不能吃什么 哺乳期6个饮食禁忌
哺乳期妈妈饮食要注意的10点
孕期准妈妈的8大健康饮食秘诀
哺乳期可以吃什么零食 母乳妈妈如何照顾健康
哺乳期饮食禁忌:哺乳期妈妈不能吃什么水果
9大饮食让妈妈产后更健康
新妈妈健康又下奶的饮食妙方
产后哺乳妈妈的饮食注意事项
夏季孕妈如何健康饮食
哺乳妈妈应多吃健脑食品
妈妈学习宝宝健康饮食全攻略
哺乳期妈妈的饮食注意事项
哺乳期妈妈饮食对宝宝的影响
宝宝健康最要紧 哺乳妈妈“药”注意!
宠貤为孕期及哺乳期妈妈谋健康
哺乳期妈妈的饮食和生活禁忌
哺乳期妈妈要注意的饮食问题