三款粗粮食谱助宝宝成长
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘,因为它们很难被消化。不过,粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西,宝宝吃了会长得更茁壮!他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊!
小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘,因为它们很难被消化。不过,粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西,宝宝吃了会长得更茁壮!他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊!
鲜奶玉米糊
原料:速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。
作法:
1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;
2.将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁;
3.加入热奶即成。
营养小秘密:
半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉,稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味,提升营养,而且也能给宝宝带来新鲜感。
红豆奶糊
原料:红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。
作法:
1.将红豆洗净,在水中泡大约20分钟,用沸水煮约5分钟,再放入焖锅中约1小时,直到红豆熟烂为止;
2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄,然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;
3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。
营养小秘密:
红豆营养丰富,人们都喜欢吃红豆冰山,宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然会把宝宝的口味惯坏了。
全麦土司沙拉
原料:全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法:
1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片,将熟烂的鸡肉切成小碎丁,将土司切成小丁;
2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;
3.将准备好的用料混合搅拌,淋上蛋黄沙拉酱即成。
营养小秘密:
传统中餐离不开热炒和过多的油盐,何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢?全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝,给宝宝一个健康饮食的开端吧。
有助宝宝生长发育的10款饮食
宝宝可以吃粗粮吗?
宝宝粗粮小零食:烤胡萝卜条
7款宝宝补钙长高食谱推荐
帮助宝宝长高的六款美食
粗粮会不好消化吗?宝宝多大可以粗粮?
宝宝缺铁怎么办 两款食谱助宝宝补铁
宝宝粗粮辅食大全 粗粮辅食制作方法
5款让宝宝长高的营养食谱
宝宝冬天爱吃的三款南瓜食谱
宝宝长高的三个食谱
宝宝辅食能吃粗粮吗?原来吃粗粮竟然有这么多好处!
宝宝食谱:2款汤羹类食谱
有助宝宝长高的6道食谱
宝宝不要经常吃粗粮
帮助宝宝长高的6个食谱
5款适合孩子的粗粮早餐
【宝宝吃粗粮怎么做好吃】适合宝宝吃的粗粮有哪些
三款补锌食谱提高宝宝免疫力
宝宝应该多吃粗粮
推荐三款宝宝夏季养生食谱
宝宝不宜多吃粗粮
宝宝爱吃粗粮好处多
适合孩子吃的8款粗粮食谱,健康身体就是这么吃出来的!
宝宝吃粗粮的好处 给宝宝食用粗粮要注意哪些问题
宝宝食谱:两款蔬菜类食谱
【宝宝吃粗粮怎么做好吃】适合宝宝吃的粗粮有哪些 宝宝喜欢吃粗粮要怎么吃
有助于宝宝变聪明的3款美食食谱
五款能让宝宝长高的食谱
有助于宝宝长高食谱推荐