宝宝健康吃水果指南
本文已影响1.68K人
本文已影响1.68K人
水果添加进程表
0-3个月:喝配方奶的孩子喝稀释的果汁。
4-6个月:稀释的果汁:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果等水果果汁。
7-9个月:稀释的果汁、果泥:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果、香蕉等。
10-12个月:果汁、果泥、水果均可。
不同年龄 不同吃法
宝宝4个月以前,母乳的营养成分足够满足宝宝生长发育的需要,所以母乳喂养的宝宝在4个月以前不需要喝果汁。过早给母乳喂养的宝宝喝果汁不仅影响母乳的摄入量,还会影响母乳的分泌量。给婴儿吃水果也要按照辅食添加的原则和标准进行。添加水果要与其他辅食添加同步。
水果不能这样吃
饭后不宜立即吃水果
有些人习惯饭后吃水果,认为这样可以帮助消化,殊不知反而会导致消化功能紊乱,对健康有害。因为饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长,容易引起腹胀、腹泻和便秘。因此吃水果最好在两餐之间,饭后2小时左右。
正确的进餐顺序应该是:汤→蔬菜→饭→肉→饭后2小时后食用水果。
不能空腹吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候吃水果以垫饥。但空腹的时候胃酸分泌增加,有些水果含有大量的胶质,与胃酸结合形成难以消化的沉淀物,容易导致消化道疾病。柿子、香蕉、橘子都属于此类水果。
果仁不吃
有些果仁中(如苦杏仁)含有毒物质,吃了后会引起中毒,因此要让宝宝养成不吃果仁的习惯。
不吃腐烂的水果
水果烂了,有些人会把腐烂的部分削掉,把剩下的部分吃了。其实引起水果腐烂的罪魁祸首是各种微生物,微生物在代谢过程中会产生各种有毒物质,这些有毒物质可以通过果汁扩散到水果未腐烂部分。所以腐烂水果的未腐烂部分同样不能吃。
性健康:您的孕育指南
宝宝秋季穿衣指南 为宝宝的健康多一份心
别光盯着宝宝便便,尿液更是健康指南针!
宝宝健康成长离不开的水果
损害宝宝健康的五种水果
如何健康坐月子?健康坐月子完全指南
影响宝宝健康的7种水果,千万不要吃!
孕妇爱吃这种水果,妈妈健康宝宝更聪明!
宝宝吃水果,怎样才算是营养又健康呢?
宝宝吃什么水果健脑 宝宝十大健脑水果推荐
宝宝健康10大水果排行榜
秋天让宝宝多吃南瓜更健康
这样吃水果最不健康
秋食南瓜 宝宝健康
坚果虽健康 宝宝要谨吃
夏季准妈妈们的吃水果指南
五种水果损害宝宝的健康
冬天宝宝怎么吃水果 这么吃对健康好
宝宝健康辅食——品牌婴幼儿米粉选购指南
用水果给宝宝的健康加分
水果也可能损害宝宝的健康
5种水果健康吃法
美味水果配 给宝宝健康加分
水果金字塔能为宝宝健康加分
几种水果的健康吃法
这5种水果损害宝宝健康
高龄孕妇怎么生健康宝宝 孕育健康宝宝指南
哺乳期吃什么水果好?吃这10种水果促进宝宝健康发育
吮指美味水果,新鲜多汁,让宝宝营养健康根本不下来!
宝宝能吃苹果吗 教你给宝宝健康吃苹果