宝宝睡前饿了吃什么好
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不管是大人还是小孩子睡前都不合适吃有些东西,会影响身体健康的,那么宝宝睡前能吃什么好?宝宝不能吃什么呢?一起来看看吧!
孩子处于身体发育的阶段,对营养的需求很大。
很多家长怕孩子营养不够,在睡前会给孩子加餐。
但以下这些食物不宜给宝贝过多食用,会影响宝贝健康生长,妈妈们要注意掌握呦!
方便面
方便面做起来比较快,孩子有时饿了,妈妈想着给孩子煮碗面吧,只要不放里面的佐料就行。
但是方便面属于油炸食品,含有大量的油脂。
晚上吃不但会引起儿童肥胖,而且对身体有危害。
另外方便面中还含有大量的色素和防腐剂,建议平时也不要给孩子吃。
冰淇淋
很多孩子很喜欢吃冰激凌,尤其是现在天气变得越来越热,睡前洗完澡来一个,凉爽的很啊!
可冰激凌吃的时候是爽,吃后却很烦人。
孩子晚间吃了冰凉的食物,很容易引起胃食道逆流,对肠胃的刺激大,也容易引起腹泻。
另外,睡前吃甜品,过多的糖分不仅容易造成蛀牙,诱发肥胖;
还会刺激孩子的中枢神经系统,导致孩子精神亢奋、睡不着觉。
巧克力
巧克力可以说是现在孩子最爱的零食之一,香醇浓郁的味道,让孩子们情有独钟。
晚上肚子饿了,很多孩子都会来几块,既充饥又满足了口感。
但是,几乎所有的巧克力,都含有咖啡因的成分,食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛,难以入睡。
即使咖啡因含量很少没有对孩子入睡产生影响,它也会降低孩子的睡眠质量。
所以并不建议睡前给孩子吃!
容易胀气的食物
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃,而且味道可口是很多大人小孩的最爱。
但这些食物同时又是极度容易让人胀气的。
睡前摄入容易胀气的食物后,会在肠道消化过程中产生一些气体。
使得孩子出现过度的腹胀感,影响孩子的睡眠质量。
宝宝睡前饿了吃什么呢?
这么多食物都不适合宝贝睡前吃,那如果孩子真的饿了怎么办呢?
带着饥饿感,也会影响睡眠的质量,可以试试这些有助于睡眠的食物。
牛奶
牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分,很容易消化吸收,很适合孩子。
因此睡前喝一小杯牛奶,可有助于睡眠。
香蕉
香蕉能够润肠道,肠干、便秘的人群宜多食用香蕉。
另外,香蕉还能促进肌肉放松,加速消化,对睡眠也很有帮助。
所以睡前吃个香蕉也是不错哒。
PS.不管睡前吃啥,吃完记得一定要给宝宝做好口腔护理哦!
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