孩子坐姿不好怎么纠正怎么教育
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对于上学的孩子来说,不良坐姿会引起学生视力下降。严重的会造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩,那么孩子坐姿不好怎么纠正怎么教育呢?一起来看看吧!
对于上学的孩子来说,不良坐姿会引起学生视力下降。严重的会造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩,那么孩子坐姿不好怎么纠正怎么教育呢?一起来看看吧!
孩子坐姿不好怎么纠正怎么教育
什么是W型坐姿?
顾名思义,就是坐姿很像英文字母里的W,由此得名!W型坐姿还有个更形象化的名字叫“电视儿童坐姿”,不知道你们有没有发现很多孩子(大人也一样)看电视时都喜欢这样坐?
W型坐姿对孩子到底有哪些危害呢?
W型坐姿是不正确的坐姿。虽然这样的坐姿对小朋友来说,支撑的底面积较大较稳固,身体也不需要很出力,但是这样的姿势会使小朋友双脚内转,容易走路内八字。另外,W型坐姿也会间接影响到腿部髋关节的健康。最直接的影响就是会导致大腿骨内转,从而膝盖关节也随之内转,使孩子形成内八字、扁平足及驼背等一系列问题,与此同时,还有研究指出这种坐姿会直接影响孩子跳跃、投掷和踢腿等动作 其次,W坐姿还会使得人体脊柱大幅向内弯曲,会抑制人体平衡能力的发展 最后,这样的坐姿会给髋外展肌、跟腱等带来额外的压力,导致孩子发育迟缓!直接影响孩子长高。
肌肉张力低或是肌力不足而导致喜欢W型坐姿的小朋友,发展到小学阶段,会出现“书写困难”,拒绝书写的现象。因为肌张力弱,写一会就很累,情绪烦躁,不愿书写。这种情况与对称性颈紧张反射有关。但如果只是习惯问题,则需要家长与老师适时的提醒,制止其行为的发生。
到底什么样的坐姿才是最正确的坐姿呢?
盘坐:这种坐姿也叫“印度坐姿”,有点类似于坐禅时的坐姿。这种坐姿同样也适合用来纠正已经使用W型坐姿一段时间的孩子们,帮助他们恢复正确的坐姿。
环坐:之所以叫环坐,是因为孩子坐着时两脚的脚掌是相互碰着的,正在形成一个环状!小编觉得这种坐姿比W型要可爱多了啊!
长坐或V型坐:两脚自然伸直或成V型打开。严格来说这种坐姿是最适合孩子的身体发育的哦!
侧坐:同长坐或V型坐不同的地方在于采用这种坐姿时,两脚是弯向某一边的。
如何培养宝宝正确的坐姿?
1、让宝宝懂得坐直、坐正的好处
有的宝宝不明白坐直、坐正的好处,家长在提醒宝宝坐好时,不妨可以这样比方,“看,警察叔叔腰杆挺得直直的,多神气啊!宝宝坐直了看书、写字,也会像警察叔叔一样看起来很有精神,不得近视眼,脊柱也不会弯曲。”
2、随时提醒宝宝坐好
家长应随时观察并提醒宝宝的坐姿,在宝宝看书时,应提醒宝宝坐直身体,不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时,应保持“三个一”,即眼睛离桌面一尺远,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。此外,还可以为宝宝准备一个视力保护器,帮助宝宝在读书写字时保持“三个一”。
3、为宝宝创造适宜的学习环境
家长应为宝宝提供与其身高相协调的桌椅,一般来说,桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上,两肘刚好放在桌面为宜。
家长还应注意,不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视,坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。
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