如何轻松应付宝宝便秘
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如何轻松应付宝宝便秘?宝宝便秘有哪些症状,宝妈清楚吗?当宝宝不小心便秘了,宝妈该如何支招?下面来看看做好下面这4件事,能有效缓解宝宝便秘症状。
开塞露、乳果糖,可以使用
①开塞露的主要成分是甘油/甘露醇,对人体无害,使用后可润滑肠道,帮助排便;
②乳果糖被吃掉后,几乎不被人体吸收,能直接到达结肠,起到固水、锁水的作用,让粪便软化,软软的大便就容易排出了。
所以,不要害怕使用它们。
当然了,这只是临时办法,不是长久之计。不少宝爸妈担心长期使用会有依赖性(除非宝爸妈视而不见地让宝宝一直便秘,一直大便很干),其实,只要大人着手改善宝宝的便秘,就不存在“依赖性”这么一说。
保证水的摄入量
水分不足,当然会造成大便干结,但不同月龄的宝宝,需水量不同:
①0~6月龄宝宝,母乳足够的情况下,不需补水;
②6~12月龄,每日需水量900mL,除了奶类、辅食内含水,还可以少量喝些水;
③1~3岁,每日需水量建议1300mL,奶、饮食、额外喝水的总和达标即可。当然,只要不影响生长,多喝水也没坏处。
多运动,也会改善便秘症状
传说中缓解便秘的食物
水果:推荐火龙果,有通便的功效;而香蕉其实并无明确的通便作用。不过,水果再好,都比不上前边提到的大叶绿色蔬菜。
蜂蜜:认为蜂蜜能治便秘,也许是个误会。因为蜂蜜中含果糖,能让某些果糖不耐受的人拉肚子。可并非人人都不耐受,正常人吃了蜂蜜,对便秘就没啥帮助了。
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