冬天宝宝容易便秘？学会这3招轻松搞定！

有些宝宝到了冬天就会有点便秘，这让宝妈们不知道该如何处理，宝宝难受，宝妈心疼，冬天宝宝容易便秘？学会这3招轻松搞定！

一到冬天，很多妈妈都反映，宝宝好像特别容易便秘，看着宝宝拉便便时痛苦的表情，十分心疼。

在冬季寒冷干燥的气候条件下，无论是在室内还是室外，宝宝体内的水分流失比较多，一不小心就容易导致宝宝上火、便秘。

冬季引起便秘的3个原因

但是在冬季，引起宝宝便秘最常见的原因，还是下面这3个：

饮食不当

宝宝的饮食应该注重荤素搭配，营养均衡。但是有的宝宝就是“无肉不欢”，不爱吃蔬菜，导致蛋白质摄入过量而碳水化合物摄入过少，从而引起大便干结。

另外，经常吃精细的食物，而忽视膳食纤维丰富的粗粮，也是导致大便干燥的原因之一。

补水不够

寒冷的冬季，由于出汗少，所以很多宝宝都变得不爱喝水，但寒冷干燥的空气，又会从宝宝身上带走大量的水分，导致身体缺水引发便秘。

另外，由于御寒，很多宝宝冬季都会穿得比较多，导致身体发热，也会加速身体水分的蒸发。

因此在干燥的空气和身体散热的综合作用下，宝宝体内容易缺水，导致上火便秘。

缺乏运动

冬季由于天气寒冷，宝宝要么穿很多，要么就是待在室内，活动受限，运动量变少，导致胃肠功能失调造成便秘。

如何缓解宝宝便秘？

保持足够的饮水量

喝水可以促进胃肠蠕动，使大便不会干燥，从而促进排便。但是由于冬季活动量少，宝宝出汗少，很少会感到口渴，从而变得不爱喝水。

所以冬季父母更应该注意给宝宝补水，不要等到宝宝说口渴的时候再给宝宝喝水，而应该隔段时间就给宝宝喝点水，以保证体内水分充足。

喂配方粉的宝宝，父母也应该在两餐奶之间给宝宝喂点水，另外选奶粉一定要选适合宝宝娇嫩肠胃的配方粉，以免发生便秘。

多吃蔬果

蔬菜和水果里面含有丰富的膳食纤维和维生素，在一定程度上有预防便秘的功效。父母应该鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，尽量不要让宝宝养成挑食、偏食的习惯。

月龄比较小但已经添加辅食的宝宝，父母可以把蔬菜和水果加工成泥状，喂食宝宝。

多运动

冬天寒冷的天气，让宝宝们都穿上了厚厚的御寒衣物，运动次数和和力度都大大减少。有时候遇到糟糕的天气，为了保护宝宝，更是让宝宝整天都待在室内。

其实多运动可以促进胃肠蠕动，从而使宝宝排便变得轻松。所以，只要条件允许，还是让宝宝多到户外运动锻炼一下吧，既能增强抵抗力，还能预防便秘。

对于月龄比较小，还不能自主运动的宝宝，父母可以给宝宝做做被动操，通过帮宝宝抚触、揉肚子等方式来促进肠胃蠕动。

冬季宝宝上火、便秘是一个不容忽视的问题。不仅不利于宝宝的发育，还会影响宝宝的健康，并且随着便秘现象得不到缓解的话，更会让宝宝在成年后有各种因便秘引起的疾病。所以，冬季宝宝上火、便秘应该引起爸爸妈妈的重视。