孩子不爱吃饭要不要紧？你家孩子也是这样吗？

你家孩子爱吃饭吗？面对不爱吃饭的孩子应该怎么办呢？孩子不爱吃饭要不要紧？你家孩子也是这样吗？

天气炎热，最近门诊因进食不好来就诊的孩子不少，孩子整体情况都还好，活蹦乱跳的，但家长就比较忧虑说：孩子这一两周都不好好吃饭，吃什么都不香，甚至不吃饭。于是很担心孩子患了什么病，比如是不是肝功有问题，或者是不是缺微量元素等等。

酷夏为什么食欲差？

为什么夏天热消耗多，反而食欲差呢？

夏季胃肠功能弱造成食欲差

孩子夏季食欲不好最主要的原因是夏季天气炎热，机体为了散热，血液多集中于体表，使胃肠道供血相对减少，因此夏季是人体胃肠功能最弱的季节。人出于自我调节和自我保护的角度，会自动减少进食以减轻胃肠负担。

不仅孩子表现为食欲不佳，我们成人在夏天也会胃口不好食欲不佳，也就是大家常说的“苦夏”。但现在成人肥胖居多，大家正苦于减肥无方，食欲减少恰可以减肥，所以食欲不好不会令我们担心。再者，成人可以通过进食辛辣重口味食物来刺激食欲，进食不好显得也不那么突出。

进食过多胃肠超负荷造成食欲差

夏季胃肠功能弱，但食物却相对杂乱，生冷、水果、油炸食品多，这些都可能增加胃肠负担，这等于让体弱的人干重活，胃肠不堪负荷就只能罢工了。

疾病恢复期也会食欲差

孩子感冒发烧时食欲常常会受影响，一般疾病恢复后食欲会逐渐恢复。但是夏季疾病恢复后食欲的恢复往往比较慢，会有比较长的时间食欲不佳。

孩子不爱吃饭要不要紧？

夏天大人吃少点可以趁此减肥，但看到孩子不吃饭，家长就会坐不住，尤其有姥姥奶奶帮忙照看孩子的家里，孩子少吃点，一家人愁眉苦脸。这种担心有没有必要呢？夏天孩子不爱吃饭要不要紧？有什么改善的方法吗？

不要过多担心孩子是不是得了什么病

孩子一两天或一周食欲不好，家长常常担心是不是得了什么病，比如是不是肝炎啊，是不是微量元素缺乏啊，有没有一些潜在的可怕疾病比如白血病啊。上面我们讲了，夏天孩子食欲不好是很常见的现象，如果孩子精神状况好，玩的带劲，睡眠不错，就不必过于担心，孩子一般没有什么大问题。

不要强迫进食

夏季孩子食欲不佳不必过于着急，等最热的天过去了，孩子的状况就会逐渐恢复。在夏季的1-2个月孩子吃东西相对较少，但孩子的活动量却比较大，也就是说摄入少而消耗多，孩子体重的增长会受到一些影响，对此家长也不要过于忧虑。2岁以上的孩子每年增长2公斤就达到标准了，不必要每月都增长。如果强迫进食，不仅不能让孩子很好长体重，反而容易造成孩子生病。

尽量吃营养高胃肠负担轻的食物

为了保证孩子营养摄入，又不增加孩子胃肠负担，在孩子有限的食欲里，我们应该尽量选择营养高、胃肠负担轻的食物。比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品，这些食物蛋白质脂肪含量高，与鱼肉蛋比又相对易消化，是夏季适宜的食物。

水果、蔬菜、零食不要多

很多家长认为水果、蔬菜有营养，给孩子吃大量水果蔬菜。要知道，过多的吃蔬菜水果，占据胃肠的内存，会影响主要营养物质如鱼肉蛋奶及主食的摄入，反而不利于孩子体重的增长。吃饭前不要吃水果、零食，这样会导致血糖升高，影响食欲。