吃香蕉可以缓解宝宝便秘?宝妈你可能错了!
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看到孩子出现便秘的情况,很多宝妈第一反应可能就是吃香蕉润肠通便,但有时吃了香蕉后便秘不仅没缓解,反而有加重的趋势。那么,香蕉润肠的说法是假的吗?
香蕉为什么能润肠?因为它含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动。香蕉中的水溶性植物纤维,能够增加胃液分泌,使得粪便变软易被人体排出。
但并非所有香蕉都有这种功效,只有熟透的才有。不少家长在买香蕉时,喜欢买外表黄的发亮的,吃起来肉质发硬发涩。这种没熟透的香蕉中含有大量的鞣酸,会抑制胃液分泌,减慢胃肠蠕动,吃了后反而会加重便秘病情。
所以宝妈给孩子吃了香蕉却没润肠效果,可能是买到了没熟透的香蕉。那些带斑点的香蕉经常遭人嫌弃,却能真正缓解便秘,下次挑选时可要注意了!
除开润肠的功效,香蕉还有以下作用,非常适合作为宝宝的日常水果哦:
1. 放松心情。香蕉中的一种氨基酸,可以使大脑分泌出让人兴奋的物质,使人心情愉悦,肌肉放松,有助于宝宝睡眠。
2. 增强抵抗力。香蕉富含多种营养元素,其中维生素A可以促进身体生长,增强抵抗力,保护视力。
3. 补充能量。香蕉中富含钾及大量糖分,可以在宝宝运动后及时补充能量。
不过香蕉虽好,却不能多吃。此外,切忌空腹吃香蕉或吃没熟透的香蕉,每次吃完香蕉都要记得补充水分哦。
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