孩子晚上几点入睡,决定着身体的健康!家长可不要忽视了
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对于生活在大城市里的年轻人而言,晚睡是一种很常见的现象,哪怕就算自己晚上没什么活动,玩会儿手机、看会儿电视,很快也就到深夜了,所以大部分人都表示自己从来没有在晚上10点之前睡过觉,而且这种习惯逐渐渗入到了孩子的生活中。
有时候到晚上10点多了,一些小朋友还在小区里乱跑,有的是跟着跳广场舞的爷爷奶奶在外面玩儿,有的是跟着爸妈出来溜达。如果家里有习惯晚睡的孩子,妈妈必须得赶紧纠正了,可千万不能让他形成“晚睡综合症”,否则真的会影响一生。
1、导致孩子记忆力下降
如果人体长时间得不到充足的休息,身体各方面的机能可能会发生明显变化,就拿我们自身来说,有时候在连着几天加班的情况下,会明显的感觉自己的记忆力下降了。虽说孩子年幼的时候记忆力是非常强大的,但是如果存在晚睡现象,记忆功能也会受到影响,这对于孩子以后的学习、生活很不利。
2、破坏孩子的免疫系统
人的身体虽然有自我修复功能,但是如果我们不给它充足的时间进行休息,它也很难承载压力,很容易出现各种各样的小问题,记忆力下降还是次要的,有时候免疫力也会受到影响,宝宝很容易感染上一些疾病,比如感冒、发烧等,而且一旦生病,也需要很长时间才能恢复。
3、影响孩子长高
孩子能长多高不仅取决于父母的基因,后天的外在因素也很重要,比如饮食,睡眠、运动,其中睡眠时间最为关键,因为孩子在晚上熟睡之后,身体分泌出的生长激素明显增多,生长速度也比其他时间段加快很多。孩子晚上早睡对于长高有很大益处,如果长时间存在睡眠不足或者睡觉过晚的情况,很容易错失长高的关键期。
4、加重孩子的心脏负担
长时间晚睡的情况下,人身体会呈现出极度疲劳状态,而且会变得烦躁、易怒。面对一些事情时很容易做出错误判断或者过激行为,这些都是睡眠不足的后续反应。不仅如此,身体得不到充足休息,心脏所承受的压力会明显加重,很容易给身体埋下健康隐患,这些伤害随着时间的积累可能会演引起疾病。
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