儿童减肥的这些误区,家长你犯了吗?
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儿童肥胖是现在所有家长都非常关注的一个话题,对于孩子的肥胖问题,很多家长也想方设法的来给孩子减肥。在这个过程中,也将会出现一些误区,比如不科学的给孩子减少大部分饮食,不了解孩子肥胖原因就给孩子减肥等。下面,小编就为大家讲一下儿童减肥的误区有哪些,该如何避免。
误区一:认为所有儿童肥胖都能减
我们所见到的儿童肥胖,并不仅仅是由于营养过剩造成的,在我们想给孩子减肥之前,一定要先带孩子去医院检查一下,看是否孩子有其他疾病,比如:下丘脑疾病、肾上腺疾病等都会引起孩子出现异常肥胖的症状。如果通过检查,孩子并没有其他疾病,这时就可以基本判定孩子的肥胖是由于营养过剩造成的了,然后再进行针对性的控制孩子的体重。如果孩子体重超过同龄、同身高孩子正常标准的20%时,就属于肥胖了。
误区二:认为控制饮食就是节食
很对家长有这样的误解,认为孩子肥胖就要控制孩子的饮食,让孩子少吃点,也不在意这种饥饿疗法是否会影响到孩子正常的生长发育。此时孩子正处于生长发育阶段,如果不能保证正常营养的摄取,就可能影响到孩子心脑血管及内脏器官、骨骼和肌肉等正常发育。
正确的做法应该是按照孩子年龄段所需要的热量进行合理搭配,重点控制孩子糖果、甜食、肥肉、油炸等高能量食物食盐的摄入量控制在正常孩子的二分之一,多吃蔬菜和水果,水果推荐西瓜、苹果、梨子等低糖水果,对于香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖食物需要少量食用。
很多肥胖的孩子都可能会有挑食的坏毛病,当然这类孩子大多都很喜欢吃糖果、糕点和巧克力等零食,青菜、豆类和清淡食物都不喜欢吃。这时就要让孩子改变不良的饮食习惯,可能刚开始这件事情做起来非常难,所以家长也需要有耐心,逐渐的减少孩子甜食的摄取增加蔬菜和水果的食用量。
以上内容就是小编为大家整理的关于儿童减肥的误区,孩子肥胖的问题不是小事,家长一定要重视起来。
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