0~6岁的宝宝该如何吃盐？千万不要随便来放盐！！！

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关于宝宝什么时候可以吃盐，能吃多少份量的盐，相信大多数家长还不是特别清楚，可以说还是比较茫然的。下面就跟着小编一起去看看吧！

关于宝宝什么时候可以吃盐，能吃多少份量的盐，相信大多数家长还不是特别清楚，可以说还是比较茫然的。

0~6岁的宝宝该如何吃盐？千万不要随便来放盐！！！

所以启蒙君给妈妈们简单整理了一个表格，讲解了宝宝在0~6岁的时候，该如何给不添加食盐，和饮食上需要注意的。

0~6岁的宝宝该如何吃盐？千万不要随便来放盐！！！第2张

刚开始宝宝是不需要额外添加食盐的，等宝宝慢慢长大，口味也会逐渐有变化，没有咸味，或者口味过于清淡的食物，宝宝有可能会不爱吃，这时候也可以适当给宝宝添加微量的食盐调味。

注意平时饮食的银粉控制以外，还需要控制好“隐形盐”，对于稍微大一点的宝宝来说，影响还不算特别大，但是对于个组织、脏器还未发展完全，过多的食盐容易造成肾脏的负担，会危害宝宝的健康。

以下这些“隐形盐”一定要控制好，可以算入一天食盐摄入的总量。

1.零食：海苔、话梅、薯片、蜜饯、肉铺、果冻等;

2.甜品：饼干、蛋糕、面包、甜筒、巧克力等;

3.快餐：炸鸡、薯条、汉堡、披萨、薯泥等;

4.干果：开心果、瓜子、杏仁、豌豆、松子等;

5.饮料：乳制饮料、果汁、运动饮料等;

6.熟食：烤鸡翅、肉干、凉拌、烧鸭、腊肉、香肠等。

0~6岁的宝宝该如何吃盐？千万不要随便来放盐！！！第3张

平常给宝宝买的烤香肠、培根面包、爆米花等食物都是含有盐分，那些高盐食品，一份就足以满足甚至超过宝宝日常所需了。所以宝宝的饮食还是要清淡为主，让宝宝的饮食健康合理。如果宝宝出现发烧、呕吐、腹泻、大量出汗等症状，可以适当补充微量的盐分哦。照顾宝宝还是要细心和耐心，根据宝宝自身的情况来进行，不要死板不懂等灵活变通哦。

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