宝宝不好好吃饭，是因为从一开始就弄错了重点

关于辅食的话题，一则做辅食确实没啥技术含量，各种东西蒸熟了剁碎了打成泥还要啥菜谱啊。二则辅食话题确实很敏感，而且各种标准也一直在变来变去，哪个标准更科学实在不好把握，每个孩子体质也不大一样。

关于辅食的话题，一则做辅食确实没啥技术含量，各种东西蒸熟了剁碎了打成泥还要啥菜谱啊。二则辅食话题确实很敏感，而且各种标准也一直在变来变去，哪个标准更科学实在不好把握，每个孩子体质也不大一样。

今天的漫画不是考据流，而是我对辅食阶段的一点看法，以及我个人的一些经验，希望能对你们有一些启发。

每个不好好吃饭的孩子都有不同的问题，但总有一些毛病是共通的，接下来就分享一下我家采取的办法。

1、变花样

孩子不爱吃饭最简单却最容易被忽略的原因就是——饭不好吃。

记得有一句笑话：

面对着日复一日相似的乏味饭菜，还都是一碗碗难看的糊糊和稀饭，孩子当然对吃饭提不起兴趣。再好吃的山珍海味天天吃也会腻，更别说没有任何调味料的辅食。

视觉效果对孩子的冲击力是很大的，甚至在色香味里要排在第一位。让孩子自己挑一个喜欢的餐具，在菜的花色上多做改变，然后在摆盘上稍微花一点小心思，孩子都很吃这套的。

举两个例子：

囤宝一直都喜欢面条讨厌米饭，每次米饭都是进嘴就吐，可家里大人的习惯还是米饭为主。最近正好是苋菜的季节，每次烧个汤把米饭染成红色，他就能自己主动吃一大碗“红米饭”。

囤宝不喜欢吃西蓝花，我帮他把西蓝花摆成一棵小树，然后在上面撒点萝卜丁或玉米粒，告诉他这是开花的小树，他就会很开心地享用了。

2、适当的饥饿

不吃饭还有一个特别正常的理由，就是孩子根本不饿。

要么零食吃得太多，要么活动量偏少，之前摄入的能量还没消耗完，孩子当然不想吃饭了。我估计囤宝之前根本不知道饿是什么感觉，每次都是在身体表现出饿之前，食物就已经塞进了嘴巴里，一日三餐、水果牛奶、点心加餐，一天下来消化系统就没停过。

我采取的办法也很简单，水果限量、吃饭限时、暂时停掉零食、多去户外疯玩放电，带来的饥饿感能帮孩子迅速找回食欲。

3、让孩子自己主导

坚持喂饭的家长一般都是因为两方面原因，一是孩子自己吃弄得乱七八糟不好收拾，二是怕孩子自己吃的“不够”。可喂饭的时候孩子干什么呢？无处安放的双手当然要找点事情做了，毕竟吃饭只要张张嘴就够了。吃没吃饱自己也不知道，反正家长说够也就够了。

吃饭是孩子自己的事情，要想让孩子能体会到吃饭的乐趣，必须让他把注意力集中在吃饭这件事上。对于一岁左右正处于手部精细动作发育初期的孩子，把饭送进嘴里是一件非常有趣的事情。专注吃饭的同时还能锻炼大脑，何乐而不为？

4、成人不要焦虑

克服焦虑其实是纠正吃饭问题过程中最重要的事。

你必须确认的事实就是：孩子这顿少吃一点，甚至少吃一两顿，都不会造成什么不良影响。反而长期不良的饮食习惯，才会真的影响健康和发育。

据说婴幼儿阶段家长对孩子发脾气，十次有八次是因为吃饭的事。何必呢？焦虑和发脾气解决不了孩子的吃饭问题，反而会让孩子进一步对吃饭产生抵触。

还有很重要的一点，在孩子吃饭时不要过分关注，会无形增加压力。你也许是怕他吃的“不好”，但换位想想，你吃饭时有人一直盯着你你吃得下么？

经过我的这些努力，囤宝现在吃饭终于有点样子了，虽然偶尔还会上手抓，抓不好还发脾气扔勺子，但总是在往好的方向发展的。

最后我想说的是，与其养成坏习惯再花时间和精力去纠正，不如一开始就培养好习惯。孩子总要经历各种体验才能长大，绝对不要相信“长大就好了”这种本末倒置的鬼话。