奶睡、抱睡、摇睡……宝宝入睡困难到底怎么破？了解这些妈妈再也不抓狂！

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宝宝入睡困难，每次睡觉前就开始闹了，妈妈怎么哄也哄不睡，又是喂奶又是抱又是拍，累得真真够呛。对于被宝宝睡眠问题折磨的妈妈来说，可能每一天都盼望着，宝宝明天早上一觉醒来，就可以自主入睡了！

宝宝入睡困难，每次睡觉前就开始闹了，妈妈怎么哄也哄不睡，又是喂奶又是抱又是拍，累得真真够呛。对于被宝宝睡眠问题折磨的妈妈来说，可能每一天都盼望着，宝宝明天早上一觉醒来，就可以自主入睡了！

究竟怎样安排宝宝的入睡流程比较合适呢？宝宝多大才能自主入睡？如何让宝宝更容易地入睡？

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怎么建立宝宝的入睡流程？

3个月以前和3个月以后各不同！

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哪三个方面呢？

第一个是睡眠环境！

一个合适的睡眠环境能够让宝宝更好地去入睡，但是其实每个宝宝需要的合适的睡眠环境差异是非常大的。

有一些天使宝宝，在什么恶劣的情况下都能够自己入睡，但是有一些宝宝，真的是掉根针，掉根线，光线稍微强一点点，睡起来非常非常的困难，甚至闹一两个小时都不睡。

所以妈妈是最了解自己的宝宝的，要根据我们宝宝对环境的适应能力，去给他营造合适的睡眠环境。比如说有的宝宝就喜欢有很多很多噪音的环境，有的宝宝就喜欢暗一点，有的宝宝会喜欢温暖一些，妈妈根据宝宝的特点去创造一个合适的一个睡眠环境。

第二个方面呢，睡前情绪也是非常重要的！

我们有一句话说：宝宝是怎么样入睡的，就会怎么样醒来。

如果宝宝是非常非常平和地入睡的，那他醒来的时候情绪也会非常地平稳，但是如果宝宝是哭着入睡的，醒来的时候，哭的可能性就非常地高了，所以要关注宝宝睡前的情绪！

这个睡前的情绪真的会因人而异，有的孩子情绪有了大波动，可能两三分钟就平复了，它不会影响睡眠。但有的孩子可能睡前两个小时的情绪，都会影响他的睡眠。所以妈妈要根据自己宝宝的情况，然后帮助宝宝去控制好他的情绪。

第三点，就是非常科学合适的入睡流程

这个我们上面已经有详细的说明，这是能够帮助宝宝更好地去入睡的。

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