多喝汤真的有助于下奶吗?并不是,可能还会影响乳汁分泌
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所以每次哺乳时,尽量让宝宝都充分地吮吸每个乳房,这能刺激妈妈分泌更多的奶水。所以宝妈们在哺乳期间,一定要保证足够水分的摄入,在摄入食物时,尽量也保证营养均衡、充足,因为在这个时候,妈妈仍然是一张嘴管两个人的肚…
原标题:多喝汤真的有助于下奶吗?并不是,可能还会影响乳汁分泌
各位新妈妈们,你是否正在为每天必喝的黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤而犯愁?是否为了让宝宝能吃饱吃好,而硬逼自己喝下去这些难喝的油腻汤汁?如果是的话,那么恭喜你,从此可以解脱了!
因为,被很多人奉为金科玉律的“多喝汤有助于下奶”,其实是个大错误!实际上,下奶汤非但不能下奶,而且因为其太过于油腻,反而可能导致乳腺堵塞,影响乳汁分泌。这也就是为什么,有的新妈妈催奶汤喝了不少,但奶却越来越少。所以,新妈妈们,请勇敢地拒绝下奶汤,而采用以下的办法来保证宝宝的口粮充足吧!
第一,保证宝宝对乳房有足够的吮吸。
科学证明,宝宝的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”,宝宝这种天生的填饱肚子的动作,能刺激妈妈分泌更多的泌乳素,然后妈妈的大脑就会指挥乳腺分泌乳汁,为宝宝生产源源不断的“口粮”。
这也就是为什么在妈妈刚生下娃后,医护人员提倡“早开奶、早吮吸、早接触”的原因。越早让宝宝吮吸妈妈的乳房,越有利于妈妈乳汁的分泌;宝宝吮吸的频率越高,乳汁分泌也就越旺盛。
所以每次哺乳时,尽量让宝宝都充分地吮吸每个乳房,这能刺激妈妈分泌更多的奶水。
第二,多喝水、保证饮食规律和充足。
乳汁内含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等,而其中的蛋白质和脂肪粒,很容易被宝宝消化和吸收。
所以宝妈们在哺乳期间,一定要保证足够水分的摄入,在摄入食物时,尽量也保证营养均衡、充足,因为在这个时候,妈妈仍然是一张嘴管两个人的肚子。妈妈摄入的营养物质,都会通过乳汁传递给宝宝。
第三,多休息,保证心情愉快。
有太多的事例证明,心情愉快的妈妈,通常能分泌更多的奶汁。而压力太大、精神常常处于紧张状态、或者有时遭遇重大精神刺激的妈妈,常常会因此而减少乳汁的分泌,有的妈妈还会因为长期压力过大而导致乳汁分泌减少、甚至停止分泌。
所以,妈妈们在哺乳期间,一定要保证充足的休息时间,并且让自己保持心情愉快,减少可能导致心理不愉快的因素:工作压力过大、家庭矛盾等等。
第四,保证乳腺导管的畅通。
有机会的话,妈妈们还可以采取给乳房按摩的办法,来保证乳腺导管的畅通。因为只有乳腺导管畅通,乳腺产出的乳汁,才能顺利地被宝宝吮吸出来。否则,如果乳腺导管长期堵塞,不但会让乳汁分泌减少,还可能导致乳腺炎!
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