产后四件事影响乳汁分泌,尤其是第一件要注意
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母乳喂养好处多多,再贵的奶粉也不能替代母乳中的营养。但生活中很多妈妈由于错误的催奶方式导致乳汁分泌不足,所以不得不采用奶粉喂养,这是十分可惜的。
其实多数妈妈的乳汁都是足够宝宝吃饱的,下面四个最有效的催奶方法可要记牢:
一、产后及时让婴儿吸吮乳头
很多新妈妈母乳不足都是因为哺乳方法不当。专家指出,产后应早下奶,及时让宝宝吸吮乳头(没有奶水也没关系)。
因为宝宝吸吮的时间越早、越长,就越能能促进乳管畅通,刺激妈妈体内的催乳素分泌,使奶水充足。许多新妈妈因为产后没有下奶就给宝宝喂奶粉,是错误的做法。
二、保持心情愉快
产后许多新妈妈,由于和婆婆的矛盾、有了孩子后心理不适应等,常常陷入低落的情绪中,这也是乳汁不足的主要原因。
睡眠不足也会影响乳汁分泌,生孩子前不妨先和家人商量月子中谁来照顾宝宝的问题,以免产后发生矛盾。
三、喝催奶汤
产后喝催乳汤,可以帮助新妈妈补气血、通乳腺,改善局部血液循环,增加母乳分泌。催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼汤、黄豆汤、鱼头豆腐汤等。
不过要注意的是,催乳汤喝的太早,会导致乳管堵塞引起胀痛,通常在产后三天才喝催奶汤。
四、按摩催乳
如果在喂奶过程中感觉乳汁不是特别通常,可以采用毛巾热敷的方式,从乳头中心开始,向乳晕方向呈环形擦拭。两侧轮流按摩15分钟左右。
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