一分钟简单快速看出宝宝缺钙or缺锌，值得妈妈一看

·不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。以上就是孩子缺锌缺钙的一些症状了，家长可以根据这些症状来判断自家的宝宝是否缺锌或者缺钙，然后在适当的给孩子补充。如果孩子缺锌严重的话则需要通过一些补锌片来补锌，建议在医生的…

原标题：一分钟简单快速看出宝宝缺钙or缺锌，值得妈妈一看

无论是钙元素还是锌元素都是我们人体一个十分重要的营养元素，对人体发挥着重要的作用，特别是对年幼的宝宝来说更是尤为重要；他们处于生长发育的黄金阶段，对钙锌的需求量逐步增大，如果没能及时的补充就很容易造成孩子缺锌缺钙。

但是很多的妈妈对孩子缺锌缺钙的症状并不是很了解不能及时的给孩子补充；那到底怎样才能知道孩子缺什么营养？除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养元素，具体如下。

一分钟简单快速看出宝宝缺钙or缺锌。

1、宝宝缺钙。

·情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。

·不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。

·汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

·表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。

·厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。

·常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。

·出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

2、宝宝缺锌。

·食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。

·爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

·生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

·免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

·多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

·指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

·出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。

以上就是孩子缺锌缺钙的一些症状了，家长可以根据这些症状来判断自家的宝宝是否缺锌或者缺钙，然后在适当的给孩子补充。

那么该如何给孩子补充这些营养元素呢？如孩子缺锌该怎么补充。

孩子补锌首先推荐食物来补锌，让孩子吃一些富锌食物比如生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、贝干、上海青、口蘑等食物都是富含锌元素，对孩子补锌有显著的作用。

如果孩子缺锌严重的话则需要通过一些补锌片来补锌，建议在医生的指导下吃一些儿童补锌片，比如锌硒、宝片儿童之类，不仅活性高容易让宝宝吸收，而且对宝宝肠胃也不会造成刺激性作用，适合给孩子补锌。

不管是补充什么营养元素，最为推荐的就是食物补充，合理饮食。