几分钟完成的高钙辅食,宝宝一天吃五顿,妈妈照样hold住!
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婴幼儿时期是宝宝生长的“黄金期”,是一生中生长速度最快的时期,加上小宝宝活动量大、能量消耗快,所以,母乳和三餐的辅食不能满足宝宝一整天的需求。
今天珈贤推荐的黑芝麻杂粮米糊,简单快手,营养丰富,作为宝宝两餐之间的加餐最适合啦!
黑芝麻杂粮米糊材料
杂粮饭、低温烘焙黑芝麻、黑糖、亚麻籽油、综合坚果。
步骤
1.将杂粮饭、综合坚果和黑芝麻放入调理机中,加入适量黑糖和没过食物的清水,打1分钟后倒入杯中。
2.淋上两小勺亚麻籽油,或者放入一勺综合坚果。
营养价值
杂粮的营养丰富,能够给宝宝补充碳水化合物、优质蛋白质、维生素B族和膳食纤维。
芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质和优质油脂,经常给宝宝吃芝麻,对骨骼喝牙齿的发育有好处。
亚麻籽油富含欧米伽-3脂肪酸,对幼儿大脑发育非常好。种类丰富的坚果同样富含丰富的欧米伽-3脂肪酸,可代替亚麻籽油加入米糊中。
小叮咛
黑芝麻杂粮米糊适合12M+的宝宝食用。
缺乏咀嚼锻炼的宝宝食用,最后一步不要添加综合坚果,以防造成宝宝呛咳。
坚果容易发生过敏,刚开始添加时注意观察孩子有没有发生过敏。
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