刚生完孩子注意什么
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10月怀胎真是不容易,到了临盆的时候又要死里逃生,所以说天下的妈妈都是了不起的。
10月怀胎真是不容易,到了临盆的时候又要死里逃生,所以说天下的妈妈都是了不起的。孕妇刚生完孩子,由于过度劳累和失血,身体非常虚弱。那么刚生完小孩孕妇吃什么比较好呢?今天来做介绍
刚生完小孩孕妇吃什么比较好
1、增加水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会有一些变化,很多妈妈会因此而感到不舒服,比如经常口渴、食欲不振等。这是因为胃液中盐酸的分泌减少。,由于胃肠道的肌肉张力降低。很多妈妈也容易出汗,如果不及时补充水分,很容易影响健康。补水对于哺乳期的妈妈来说尤其重要。
补水并不一定意味着只喝白开水,比如果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子,妈妈们应该多补充水分,这也有助于缓解疲劳,排出废物,促进奶水充足。
2、加盐。盐对妈妈们是非常有益的,因为产后出汗多,乳腺分泌旺盛,体内的盐分很容易随着汗水流失。
3、补充热量。一位刚生完孩子的妈妈,每天的热量需求量约为2700-2800大卡,蛋白质需求量比孕前饮食高出30%左右。因此,产后及时补充营养是非常必要的。平时要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养均衡,尽量不要挑食。同时,平时也要尽量多摄入蛋白质和维生素,保证营养均衡。
4、吃流质食物。刚生完孩子,为了补充体力,妈妈们最好先吃流食。尤其是剖腹产的妈妈,胃肠功能恢复需要1天左右。肠胃功能恢复后1天开始吃流质食物,如鸡蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。待肠气清净后,改吃半流质食物1-2天,如稀粥、面汤、馄饨等,再改正常饮食。
刚生完孩子注意什么
1、产后前三天,妈妈最好不要吃油腻食物,保持清淡饮食,因为此时乳腺导管还没有打开。 乳汁可能会被堵在乳房里出不来,造成乳汁肿痛等后果。
2、宝宝出生时最好吃热食、蔬菜、水果等可以在食用前用热水加热。
3、不要大量上火的食物,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等,最好在恶露干净后添加到每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质。最好交替吃红肉(如猪、牛肉、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等),每天最多吃2个鸡蛋,以免增加消化系统的负担。
5、别忘了吃汤里的荤素,汤的大部分营养都在汤渣中。
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