宝宝多吃哪些食物可以提高免疫力

众所周知，免疫力对于人体健康非常的重要，但是在日常生活中有很多人出现免疫力较低的情况，尤其对于一些年龄较小的宝宝们来说，免疫力低下会容易影响其正常的生长与发育，这时就需要通过一些方法来提高免疫力。那么，宝宝多吃哪些食物可以提高免疫力呢？一起来看下面的介绍。

众所周知，免疫力对于人体健康非常的重要，但是在日常生活中有很多人出现免疫力较低的情况，尤其对于一些年龄较小的宝宝们来说，免疫力低下会容易影响其正常的生长与发育，这时就需要通过一些方法来提高免疫力。那么，宝宝多吃哪些食物可以提高免疫力呢？一起来看下面的介绍。

宝宝多吃哪些食物可以提高免疫力

1、菌菇类食品。平时宝宝适当多吃些菌菇类可有效的提高其身体免疫力，这是由于这类食品含有丰富的氨基酸，钙，维生素等营养元素，可滋阴润肺，生津养胃。其中还富含多糖类化合物，让肠道中的益生菌有所增加，从而有效预防肠道疾病。多吃菌菇类食品有助于提高宝宝身体的免疫力，并且改善心血管功能。

2、黄绿色蔬菜。胡萝卜，黄瓜，西兰花等黄绿色的蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以预防便秘，保持肠道通畅。其中的营养元素对肠道中益生菌的生长有很大的促进作用，胡萝卜素则可以增强免疫功能。

3、薏米。薏米中含有丰富的钙，磷，铁，维生素b，碳水化合物等微量元素，能够提高身体抵抗力，起到健脾止泻的作用，还可以消除宝宝口臭，舌苔厚白等症状，家长可以让宝宝适当多喝一些薏米粥。

4、山药。山药中含有大量的磷，钾，低聚糖，碳水化合物，维生素，能起到健脾补肺，强壮身体的作用。可以改善由于脾胃虚弱而引起食欲不振，消化不良症状，从而改善营养的吸收情况，提高身体免疫力。

５、酸奶。酸奶中含有丰富的钙，蛋白质，益生菌，可以为身体补充营养，并且有效改善肠道的环境，增加益生菌的数量，帮助消化，对处在生长期的宝宝有很大的帮助。

宝宝多吃哪些食物可以提高免疫力？综上所述，若家长发现自己的宝宝身体的抵抗力差，平时可适当多吃以上介绍的食物，并注重调整饮食结构均衡，除此之外，还要带宝宝多运动，适当的多晒太阳，这样对其身体健康是非常重要的。