提高宝宝免疫力 首选菌菇食物
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
食用小提示:菌菇类营养丰富,但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外,为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养,制作时一定要洗净、蒸透,煮烂。
牛肝菌蒸蛋
原料:鸡蛋1个,牛肝菌1朵
做法:1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
适合年龄:12个月以上
营养点评:牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。
炖三菇
原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗
做法:1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。
适合年龄:9个月以上
营养点评:蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。
金针菇肉末豆腐
原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。
做法:1、金针菇洗净,焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。
适合年龄:10个月以上
爱心点评:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。
三鲜蛋饺
原料:鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵
做法:1、香菇洗净切成丁,虾仁切丁;鸡蛋炒熟,搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子,煮熟即可。
适合年龄:12个月以上
爱心点评:香菇为“百菇之王”,又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素,有利于宝宝生长发育。
准妈咪百问 解读孕期疑问
完美孕育全面解析:孕早期篇
亲子趣图故事:宝宝心事和孕妈妈的肚皮画展
2011适合兔宝宝的吉祥好名字
宝宝免疫力低下怎么办?推荐10种提高免疫力食物
益生菌能提高免疫力吗?
多吃哪些食物可以提高宝宝免疫力?
提高宝宝免疫力
合生元益生菌能提高宝宝免疫力吗
宝宝提高免疫力的食谱
免疫力低吃什么好?提高免疫力食物推荐
小孩提高免疫力吃什么 哪些食物能提高免疫力呢
鸡蛋酿香菇的做法,提高宝宝免疫力
怎么给宝宝提高免疫力?制定宝宝提高免疫力饮食方案
提高宝宝免疫力的建议及食物推荐
女人提高免疫力吃什么好 哪些食物可以提高免疫力
【怎样提高新生儿免疫力】如何提高新生儿免疫力 怎样提高宝宝免疫力
秋季多吃蛋白质食物 提高宝宝免疫力
秋季吃什么提高免疫力?这十种食物帮你提高免疫力
提高宝宝免疫力的妙招 免疫力
提高免疫力的食物
提升宝宝免疫力的食材选择
菌类食物可增强宝宝免疫力
提高宝宝免疫力的食补高招
提高宝宝免疫力的食谱
如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
提高免疫力的10种食物,让宝宝变超人!
提高宝宝免疫力应多吃的6类食物
提升宝宝免疫力的食物
有助宝宝提高免疫力的六大食物
宝宝春季提高免疫力的6种食物!
婴儿益生菌可以提高免疫力 益生菌可以提高小孩免疫力吗
【益生菌能提高免疫力吗】
提高宝宝免疫力的食物 适量进食提高宝宝免疫力