孕期吃什么钙片吸收好
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作为准妈妈,孕期健康确实需要引起注意,通过食物保持均衡营养能保证胎儿正常发育,同时可以保证孕妇在怀孕期间身体健康,如果有营养缺乏的现象,不仅会影响到胎儿身体发育,主要对孕妇身体健康也不利。怀孕以后孕妇对营养的需求量会增加,尤其进入孕中期以后,胎儿发育速度变快,孕妇需要加大各种营养摄取量,避免出现异常,尤其像钙质铁质类矿物质需要额外补充,至少要比早期摄入量要加倍,那么孕期吃什么钙片吸收好?
作为准妈妈,孕期健康确实需要引起注意,通过食物保持均衡营养能保证胎儿正常发育,同时可以保证孕妇在怀孕期间身体健康,如果有营养缺乏的现象,不仅会影响到胎儿身体发育,主要对孕妇身体健康也不利。怀孕以后孕妇对营养的需求量会增加,尤其进入孕中期以后,胎儿发育速度变快,孕妇需要加大各种营养摄取量,避免出现异常,尤其像钙质铁质类矿物质需要额外补充,至少要比早期摄入量要加倍,那么孕期吃什么钙片吸收好?
孕期吃什么钙片吸收好
孕妇一般开始补充钙是从孕中期,在做孕检后医生会通过检查结果,确认孕妇是否需要额外补充钙质,还是通过食物,获取钙质即可满足身体需求。如果存在缺钙情况最好服用孕妇专用钙片,吸收率会更好,与此同时需要补充AD滴剂,有助于促进钙质吸收,多晒太阳也能促进钙质吸收,这一点相信大家都知道。
市面上钙片种类有很多,不过功效性都差不多,不要认为价格越贵,吸收率越好,这和价格没有任何关系。钙片一般有两种选择,一种是只含有钙质的钙片,还有一种叫复合型钙片,其中含有维生素d可促进钙质吸收,也就是说,购买复合型钙片,不用再额外补充维生素d。具体哪个品牌?哪种类型适合,可多年医生的建议并不介意自己在药店购买,万一服用不是影响到胎儿健康,后悔也来不及。
除了服用钙片之外,在日常饮食方面也可以食用含钙量比较高的食物比如,比如像牛奶,虾皮,排骨……,每天适量安排,对补钙或者预防缺钙是有帮助的。当然也不能觉得,可能会缺钙,这类食物摄入量过大,容易出现营养过剩或者营养过于单一的现象,对健康同样不利。
关于孕期吃什么钙片吸收好?建议还是听医生的吧,医生认为孕妇适合吃哪一种钙片就吃哪一种,小心一点总归不会有错。补充钙片的剂量也要听医生的建议,不要觉得吃的越多,补充效果越好,要知道身体吸收营养的,能力是有限的,并不是吃多少就能吸收多少,只有适量才是最合适的。
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