宝宝补钙吃什么补的快
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宝宝补钙是需要遵循一定原则的,如果宝宝缺钙明显,比如出现多汗、易惊、烦躁、坐立不安等情况,就需要遵医嘱积极补钙,常用的补钙方式包括药物补钙和食物补钙。一般来讲,宝宝补钙是通过食物进行补钙,这是最安全、最有效的方法。此外,家长可以通过含钙丰富的食物给宝宝进行补钙,但如果宝宝缺钙严重,可能需要遵医嘱通过药物来补钙。
一、食物补钙:
1、牛奶:牛奶中含有较为丰富的钙质,且人体吸收率较高,是较为优良的补充钙质的食物,家长可以给宝宝适量喝牛奶;
2、豆制品:如大豆、豆腐等,豆制品中除了蛋白质还含有一定量的钙质,也是较为常见的补充钙质的食物,可以适当给宝宝食用;
3、海产品:如虾皮、紫菜等,海产品中也有丰富的钙质,可以适量给宝宝食用;
4、坚果:如花生仁、芝麻等,坚果中也含有一定量的钙质,可以适当给宝宝食用。但坚果中脂肪含量较高,不建议给宝宝食用过多;
5、蔬菜:如芹菜、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙质,可以适当给宝宝食用。同时蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,对宝宝的生长发育也有一定好处。
二、药物补钙:
临床上常用的补钙药物有维生素D滴剂、碳酸钙等,要严格遵医嘱服用,不能过量服用。
日常生活中可以适当带宝宝晒太阳,在太阳下多晒太阳有助于皮肤合成维生素D,能够促进钙的吸收。
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