怎么训练宝宝抬头

宝宝刚出生的几个月都是横着抱的，那是宝宝还不会抬头，你知道多大的时候就会抬头了么？家长应该怎么训练宝宝练习抬头呢？下面小编为大家分析下训练宝宝抬头的有哪些误区？

宝宝开始抬头后，视野会更开阔，智力也可以得到更大的发展，不过由于新生儿没有自己抬头的能力，还需要家长的帮助，宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，如果宝宝抬头晚家长不要过于焦急，也不用过分担心他的发育问题

家长训练宝宝抬头时经常会陷入下面的这些误区，看看你中招了吗

1.让宝宝提前抬头

从宝宝满月开始就可以让他趴着玩，但没有必要为了让宝宝早日抬头而刻意给他做抬头练习，还是让宝宝自然发育比较好

2.头大的宝宝抬头晚

确实有些头部较大、肌肉比较松弛的宝宝在抬头、坐起等支配身体能力的发育上会有些迟缓,但不要因此就着急或担心，其实只要根据宝宝的具体情况，确认他在不断发育成长，那么他就是健康的宝宝

3.宝宝抬头晚颈椎发育不好

其实两者没有必然联系，主要是因为他的肌肉弹性比较弱，但这不是什么疾病。一般来说，在宝宝4个月大时，脖子基本能支撑头部了。偶尔有些宝宝因颈部肌肉天生弹性较弱，导致从抬头到爬行的发育过程会迟缓一些。但不会影响宝宝的正常发育。不过如果他到了4个月还不能把头立稳，最好去医院检查

4.让宝宝抬头之前把头竖起来

最好等宝宝脖子能支撑起头部之后，再把宝宝的头竖起来，因为在宝宝的脖子能支撑起头部之前，头会摇摇晃晃不稳定，所以最好不要将宝宝的上身竖立起来

5.背着宝宝入睡

即使宝宝的脖子能支撑起头部之后，在他睡觉的时候也不要背着哄他入睡，因为他睡觉时，对身体各部位的控制力会消失，头部仍然不太稳定，因此还是让他完全平躺着睡比较好

宝宝练抬头的好处

1.练习抬头可使宝宝较早地正面审视周围的环境，接受较多的外部刺激，同时趴着时宝宝的头会东张西望，视野就更开阔了，从不同角度察看新的事物，也有利于智力的发育

2.宝宝抬头后可以练习自己的内耳平衡系统，培养好的统合感觉能力

3.抬头可使宝宝保持头与眼睛的稳定，锻炼颈部、背部、手臂肌肉的力量，为以后学习爬行打基础

4.在趴着的时候宝宝会努力抬头挺胸，宝宝全身的肌肉都能得到锻炼，并且可以增大肺活量，加快血液循环

推荐几种训练宝宝抬头的方式

1.俯卧抬头

半个月以后在两次喂奶间可开始此项练习，使小宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，父母在宝宝头侧引逗宝宝抬头，每次训练30秒钟，以后可根据宝宝的训练情况，每天让宝宝俯卧一会儿并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬一些，时间不要太长，以免宝宝太累，以后逐渐延长至3分钟左右

2.竖抱抬头

喂奶后竖抱宝宝使其头部靠在家长的肩上，轻轻地拍几下背部，使宝宝打个嗝，以防止溢乳。然后不要扶住宝宝头部，让头部自然立直片刻，每天4-5次，以促进其颈部肌肉力量的发展

3.坐位竖头

将宝宝抱坐在成人一只前臂上，宝宝的头部和背部贴在成人前胸，父母一只手抱住宝宝的胸部，使宝宝面前呈现广阔的空间，能注视到周围更多新奇的东西，这可激发宝宝的兴趣，使宝宝主动练习竖头

4.伏腹抬头

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地伏在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头，这项训练可锻炼宝宝颈、背部肌肉

宝宝的俯卧抬头训练可能会受到家里老人的干涉，家长需要费点心思解释，在训练的过程中也要注意方法

1.在宝宝一个半月时，可以尝试让其俯卧，孩子的鼻子紧贴身下的被褥，呼吸受阻，这时宝宝会自己左右调节头部并能把口鼻露出来不致影响到呼吸，如果宝宝暂时做不到，那就要立即使其翻身以防窒息

2.练习抬头的过程中家长一定不能离开，以防危险，训练宜在宝宝清醒时、喂奶前1小时进行，进食后立即训练可能会导致吐奶

3.最好选择在有硬度的床上进行训练，太软的床容易堵住宝宝的口鼻影响呼吸，妈妈还要帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下

4.宝宝趴在床上后，可以在宝宝前方晃动摇铃等有声响的玩具、呼唤宝宝的小名等，以促进宝宝的抬头观察