敏感春季别滥吃,宝宝饮食注意事项!
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在照顾宝宝的过程中,你会特别注重宝宝的饮食吗?有哪些食物是不能给孩子吃的呢?敏感春季别滥吃,宝宝饮食注意事项!
春季是一个敏感的季节,在这个身体敏感时期,我们大人和宝宝都容易感染其它疾病,比如说皮肤瘙痒,流行性感冒,发烧呀,疾病来源一个是外,一个是内,所以平常除了外出时妈妈们要做好防护工作外,尤为重要的是,要严把食物关。
01多吃利于防湿疹的食物
春天是容易诱发湿疹的季节,一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易湿疹发作。可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜,可预防湿疹。芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。
02避免接触过敏原
比如宝宝对牛奶或鸡蛋清等动物蛋白过敏,平时在宝宝饮食中就要避免添加;母乳喂养时妈妈吃鱼、虾、蟹等动物食品后宝宝湿疹会不会加重,如果是,则也需避免食用这些食品。其次,避免各种外界刺激,如热水烫洗,使劲搔抓等,应穿纯棉白色柔软的内衣裤,如果对花粉过敏者出门最好戴口罩;第三,饮食忌厚味辛辣,如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。
03食材以新鲜为主
水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟,以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜,都是不错的选择。
04提供必需量的脂肪
宝宝脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响宝宝的智力发育。因此,妈妈们要注意给宝宝提供足量的脂肪哟。因为体内不可以自行合成,所以妈妈们可以通过食物给宝宝补充,比如说给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
05多主少副
春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。为预防疾病的发生,妈妈们可以让宝宝多吃些主食,因为主食主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养宝宝脾胃,注意食物的清淡,其实,米饭同菜中的大鱼大肉相比,宝宝要容易消化得多噢。
06适量喝汤
汤成了很多宝宝饭桌上的主角。很多家长认为汤中营养丰富,利于宝宝吸收,有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子,吃更多的饭菜。虽然初衷很好,但是很可能适得其反噢。其实宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡,这些食物本来就比较稀,所以就没必要再喝过多的汤了,这样反而会增加他们的胃肠负担。所以妈妈们要记得噢,不能给宝宝喝太多的汤,要注意控制频率和量度,否则会适得其反。
小贴士:春季固然是个生长旺季,但妈妈们不要心急哟,宝宝的营养摄入需要按部就班,慢慢来,科学的饮食才是真理。
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