这5种常见食物登上宝宝辅食“黑名单”!
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在宝宝吃辅食的时候,宝妈都会给宝宝辅食添加,但是你知道有些辅食宝宝不能吃吗?这5种常见食物登上宝宝辅食“黑名单”!
辅食是宝宝必须经历、而且非常重要的一个阶段,通过精心选择、制作的辅食,宝宝才能获得比母乳或配方奶粉中更丰富、更全面的营养,帮助身体更好地发育,完善各项器官功能。
如果宝宝到了6-8个月还仍然只进行纯母乳喂养,很可能导致宝宝在某方面的营养素摄入不足,影响宝宝的身体健康。
作用如此重要的辅食,在制作过程中食材的选择是关键。如果食材选择不当,辅食不但起不到它应发挥的作用,甚至可能给宝宝造成伤害。下面我们就来盘点一下,在辅食制作过程被拉进“黑名单”的食物!
未经焯水就制作蔬菜泥的菠菜
宝宝在接触辅食一段时间后,就可以尝试进食蔬果泥来锻炼咀嚼、吞咽和消化能力了,其中菠菜是很常用的蔬菜原料。但菠菜虽然营养价值很高,却也存在着弊端,那便是含量丰富的草酸。宝宝长期摄入过量草酸,不但影响钙和锌的吸收,导致宝宝缺钙、缺锌,影响身体和脑部发育,甚至可能破坏宝宝脆弱的肾脏滤过系统,引发血尿、肾结石等疾病。
因此,妈妈们在着手制作菠菜泥前,一定要先将菠菜洗净焯水,去除大部分草酸,再研磨蒸熟给宝宝食用。
价格低廉、难以消化的“假鳕鱼”
鳕鱼作为富含脑黄金DHA的深海鱼类,是宝宝辅食制作的首选,不但利于消化,还能补充多种维生素和优质蛋白。但是真正的鳕鱼价格比较高,一些不法商贩为了牟利,就推出了一种价格低廉的“鳕鱼”,很多妈妈会购买回家给宝宝做蒸鱼泥食用。但事实上,这种切块冷冻、价格低廉的鱼根本跟鳕鱼沾不上边,而是油鱼。营养价值远不如鳕鱼不说,其含有的大量蜡酯类物质(约20%以上)很难被消化吸收,会造成宝宝肠胃不适,还会导致宝宝不断“拉油”。
妈妈们在选购鳕鱼前一定要擦亮眼仔细辨别,即使不能一直购买昂贵的鳕鱼,也可以选择价格相对便宜一些、营养价值也同样比较高的“银鳕鱼”。
晚餐作为主食的红薯泥
用红薯、板栗等富含淀粉、味道香甜的粗粮、坚果蒸熟打成泥,也是一种很好的辅食,不但能补充足够的能量,还有丰富的粗纤维帮助消化。但这种辅食只适合作为宝宝的早餐,如果晚餐食用过量,宝宝会有强烈的饱腹感,吃不下其它食物,还会导致肠胃胀气,影响睡眠。
含大量嘌呤、固醇的动物肝肾
成人食用动物肝肾的好处很多,补气血、补维A、补铁元素、补蛋白质等,但对于宝宝来说,以动物肝肾作为辅食的主要材料却弊大于利。动物肝肾作为重要的代谢、排泄器官,会富集代谢废物和重金属,同时含有大量的嘌呤、固醇、饱和脂肪酸等有害物质,宝宝对动物肝肾的耐受度不如成人,会影响宝宝的肾脏正常代谢滤过功能。
正常的量是一星期食用一到两次即可,一定要彻底烹熟做透,最大限度减少有害物质存留。
打着“补钙”噱头的高钙奶
很多家长急于给宝宝补钙,会选择市面上流行的“高钙奶”,但实际上这是没有必要的。如果宝宝还没有离开母乳,那么妈妈尽量多补钙,就能让宝宝从母乳中摄取足够钙质。
即使宝宝已经断奶了,宝宝三岁前也不适宜喝高钙奶,因为牛奶的钙磷比是大部分食物中比较合理的,能最大程度促进钙质的吸收,人为添加钙质会破坏钙磷比;此外,高钙奶中添加的钙质一般是碳酸钙,宝宝很难吸收利用,也就是说添加的钙质几乎是多余的。正常的乳制品足够维持宝宝的日常需求。
妈妈们在给宝宝选择辅食时,要注意以上几种情况哦!宝宝的辅食是很重要的呢!
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