孩子晚睡长不了高个,最重要的是这个危害!
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
很多家长们晚上睡得晚,带着孩子也晚睡了,你知道吗?孩子晚睡有很多危害,除了长不高个子,还有一个很重要的危害,你知道是什么危害吗?
来自一位家长:我家宝宝四岁,上了幼儿园,她现在晚上11、12点才睡,第二天早上要八点多才能起,经常上学迟到,起不来。这样晚睡对孩子有什么影响呢?
其实英国一项最新研究就证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。
如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。
危害一:让孩子长不高
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。
据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响。因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
危害二:伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
危害三:孩子性早熟
有一位八岁十个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者,她身高不过一百三十二公分,体重二十六公斤,乳房却已经发育。
医生仔细问诊,才知道这孩子特别爱学习,英语已经非常棒,但长年以来都是晚睡,几乎每天都是晚上十一点才就寝,第二天早上六点三十分起床。
她的性早熟导致长不高,而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应,晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。
作为父母,你千万不要让孩子熬夜。你可以试着这样做!
做法一:不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。
例如讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
做法二:要督促孩子早睡,首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜;
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点,煮好晚餐,吃完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子的就寝时间;
而和爷爷奶奶同睡的孩子,有时看到家里还有人醒着,就舍不得去睡,于是养成和大人一样晚睡的习惯。
良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯,早点上床入睡。
做法三: 7岁前要通过让孩子早睡,给孩子打下健康的基础
人体健康的良好运作,有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活,以便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”,家长们带着孩子早点睡吧!
孩子长高有什么秘诀?这四个重点要get了!
研究显示:孩子晚睡除了长不高,还可能会变笨……绝不是危言耸听
这4个信号表示孩子正在飞速长高,家长不要忽视了!
睡觉有这4个坏习惯,孩子很难长高,家长注意了!
这个点睡觉的孩子,不仅个子高而且智商更高!
家长不能在这个方面穷养孩子,危害影响很大!
早上叫孩子起床,尽量晚于这个时间点,这是娃长高个的关键期
孩子有这四个表现时家长要重视了,孩子的成绩怕是要下滑了
想要孩子腿长个高,这几件事还是别做了!
孩子,千万别晚睡!这是对孩子最大的伤害
小孩长不高?就因这4点,最后一个最害人
想要孩子长高个,儿科医生这三个建议家长可不能错过!
妈妈要注意这个3个动作,危险性很高,可能会伤害到孩子
孩子晚睡就不长个吗
孩子睡觉有这几个习惯,很难长成大高个!
孩子睡觉爱踢被子不一定是热,只因这3个“苦衷”,家长要重视
孩子出现这三个表现可能是要长个了,家长别误解耽误孩子长高
孩子晚睡的危害,长不高是次要,最重要的竟是……
家长误导孩子一生的20个坏习惯 ,再不重视就晚了!
原来晚睡危害这么大,你家孩子睡够了吗?