有一种冷叫妈妈觉得你冷，宝宝穿盖多少才合适？

又到秋冬季节，天气转凉，腐国人民早已开启了暖气！大人也忙着加衣，那小宝宝穿什么呢？小编这就收集资料来解惑。

是穿成这样？

还是这样？

有一种冷是妈妈/奶奶觉得冷

回国时经常看到很多宝宝被捂上很多衣服，裹的严严实实，经常可以摸到孩子满身汗的情况。宝宝出汗后，遇风很容易感冒。秋天宝宝感冒，家长认为是冻着了，其实很多时候是出汗后风吹着了……事实上，孩子的新陈代谢比成人、特别是比老人要旺盛的多，且清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少才是。

当然，这并不是说不给宝宝加衣，而是要适度，根据气温变化随时适当的增减。

“一指神功”测宝宝体温

今天就教大家一个最简单的办法，一个指头就能测出你家娃冷不冷！

衡量孩子冷暖不应该从手脚感觉，由于孩子生长发育的特点，他们的末梢循环（是指手脚末端的血液循环）发育不完善，尤其是婴幼儿，所以即使他们穿了很多衣服，身体已经出汗了，但有些孩子手脚还是冰冷的。所以应该把注意力集中在孩子的上背心部，看下图，摸摸孩子这个部位：

只要把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。

注意

宝宝的穿盖应与成人相同或少一件。

手脚热通常都是穿多了

婴儿心脏小，每次收缩排血量有限，到达四肢末端（手、脚）的更少，所以手脚会偏凉。也就是说，平日手脚偏凉，颈部温热是正常状况。

根据手脚温度判断：当宝宝手脚温热时，就是穿盖过多，这样易出汗。手脚温凉，就是穿的正好。

宝妈们还可以通过以下办法观察宝宝是否冷：哺乳的婴儿在吃奶时，可通过乳头来感受孩子的口腔温度，判断孩子是否冷；也可通过感觉宝宝额头和腋下的温度来体会宝宝冷暖，再决定是否增加衣服。

秋天最适宜耐寒训练

我们都知道日本姑娘是出了名的抗冻，不用说大阪、东京，在冬天零下十几二十度的北海道，到处都是只穿短裤短裙的学生，这种抗寒训练从很小就开始了。更不用说战斗民族俄罗斯……在欧美，产房病房室温大多保持在23-24℃，刚出生的小婴儿一般也就穿一件衣服，盖一条薄毯。

来英国这么多年了，我们也都入乡随俗了，也不穿“秋裤”了！孩子们从小也都是穿单衣单裤，室内一般20度左右，很温暖，睡觉时盖个薄毯即可。出门加个防风雨的外套。英国的小学生冬天上体育课也是要穿短袖短裤的，所以得提前适应哦！

小宝宝在家一般穿一件bodysuit和一件sleepsuit即可（秋冬季，室温20度）

宝宝并非遇上冷空气就会生病。只要进行一些抗寒训练，对于宝宝抵抗力的提升还是很有帮助的。

受过耐寒训练的宝宝，身体会很好地适应，因而不易生病。而一直生活在恒温环境中的宝宝，体温调节中枢没有这方面的训练，抵抗力就会降低。

但不得不提醒各位宝妈，各人的体质及周围的环境、生存的习惯等都不同，抗寒训练方式也要量力而行。

秋天正是开始耐寒训练的好时机，不在秋天给宝宝捂得过多，使宝宝的身体能够感知自然气温的逐渐变化，在冬季来临时，才能适应冬季的低气温，不易感冒。

宝宝“秋冻”穿衣法

北京中医医院儿科专家王应麟教授建议，给宝宝进行耐寒训练时，要在保证宝宝背部和腹部温暖的同时，使头部和心胸部位散热通畅。具体要注意以下几点。

颈背暖

保持颈背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而易因背湿凉而患病。

肚暖

保持肚暖即是保护宝宝肠胃温度，否则会影响消化吸收。睡觉时围上护肚或者穿上防踢睡袋，是保持肚暖的好方法。

头凉

宝宝体表热量有1/3是由头部发散，头热容易导致宝宝心烦头晕，宝宝患病更是头先热。因此保持头凉气才能使宝宝散热顺畅。因此，秋天不是风特别大时，可减少给宝宝戴帽子的时间。

心胸凉

穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，导致宝宝烦躁。穿着适当才能是宝宝的肺部正常撑展，发挥吐故纳新的功能。

最后祝娃们都健康快乐成长！