胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼,辅食做出新花样!
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我家宝宝本来很喜欢我做的鸡蛋饼,可经常吃也吃腻了,鸡蛋饼有什么新花样的做法吗?
鸡蛋饼其实是一种很“百搭”的食物,除了鸡蛋和面粉,可以任意添加其他食材,只要注意营养搭配和色彩补充,都可以做得又营养又漂亮。
这次我会选择一些常见的素菜,颜色么有红有绿,这样可以刺激宝宝食欲。简单好吃,跟着做起来吧。
【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼+土豆泥】
适合对象:12个月以上
胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼配料表:
鸡蛋、胡萝卜、西兰花、香菇
土豆泥配料表:
土豆、鸡蛋、橄榄油
步骤表:
【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼】
1 香菇、西兰花、胡萝卜切好备用
2 将蔬菜分别焯水烫熟,出锅备用
3 胡萝卜、西兰花分别切丁
4 先将打散的鸡蛋入锅,放入配料煎成蛋饼
5 将蛋饼切成三角形状,摆盘
【土豆泥】
1 土豆去皮,切块,下锅蒸至松软
2 用勺子压成泥状
3 鸡蛋煮熟,蛋白和蛋黄分离,并将蛋白切丁
4 将蛋白、蛋黄和土豆泥混合
可以将鸡蛋饼中的多余的蔬菜配料一并加入
5 加入橄榄油拌匀即可
鸡蛋蕴含优质蛋白,红萝卜、香菇、西兰花富含膳食纤维和维生素,红萝卜富含丰富的β胡萝卜素,让双眼明亮动人,西兰花富含维生素a。
土豆中的淀粉含量非常高,可和大米的淀粉含量相媲美。土豆中还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族维生素。
对生长发育中的宝宝可起到辅助作用。
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