牛肉杂菇盖饭的做法 一份能满足一大一小的能量餐
本文已影响4.39K人
营养Tips
各类蘑菇中所含的蛋白质含量非常高，容易消化而被宝宝肠胃吸收，在植物食物中名列前茅。同时还含有丰富的核苷酸、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、尼克酸等物质。其中富含的维生素Ｂ1能够促进食欲，助消化。
更可贵的是，胡萝卜、西兰花有极其丰富的胡萝卜素，对孩子的视力发育非常有帮助。
牛肉杂菇盖饭
适合宝宝年龄：2岁+
难度：容易
时间：20分钟
烹调方法：炒
用具：刀、砧板、炒锅
这个是一大一小的份量
做法
1. 准备食材：金针菇切成2-3厘米的段；香菇，鸡腿菇，胡萝卜，口菇切片；姜压成酱汁；蒜切小块。
2. 锅中加入油烧热，倒入牛肉稍稍翻炒；
3. 之后倒入料酒继续翻炒至牛肉变色；
4. 加入鸡腿菇、香菇、口菇和胡萝卜，继续翻炒2分钟；
5. 加入金针菇和西兰花，继续翻炒1分钟；
6. 加入适量的水，让水刚好没过食材。中火焖10分钟；
7. 玉米淀粉加水调匀，倒入锅中勾芡后，熄火；
8. 把准备好的米饭扣在盘子里，然后把锅里的菜倒在盘子里就完成啦。
相关内容
热门精选
-
【苦瓜和牛肉能一起吃吗】苦瓜和牛肉能一起炒吗
-
一份炒饭的热量怎么消耗 吃一份炒饭会胖吗
-
难忘的一顿饭作文300字 小学二年级叙事作文：一顿迟来的晚餐-涮羊肉
-
杂蔬牛肉粥的做法 既预防宝宝贫血又锻炼宝宝咀嚼能力
-
家庭版“福气满满”年夜饭，让你吃的满足，一家是福
-
南瓜芝士肉松饭团的做法 5分钟就能搞定营养美味早餐
-
【牛肉和栗子能一起吃吗】牛肉和栗子能同吃吗 栗子和牛肉能一起吃吗
-
一斤生牛肉能卤多少熟肉
-
青椒牛肉盖烧饭的做法
-
孕期胎儿的一日三餐是怎么满足的
-
牛肉和猪肉能一起吃吗
-
【怎么做能够更满足】同房中快速达到满足的技巧
-
【牛肉不能和什么一起吃】牛肉不能与什么一起吃
-
一餐饭两个人 充满爱的味道
-
【怎么做能够更满足】同房中快速达到满足的技巧 如何快速满足
-
奶酪杂粮饭团的做法，补钙的野餐饭团
-
寿司还能是甜的？教你一分钟搞定孩子的能量早餐
-
【月子餐牛肉的做法食谱】产后牛肉要怎么吃好
-
一份星巴克早餐要50元 贵价早餐如何立足早餐市场
-
自制清汤牛肉面的做法 这个冬天就差一碗热乎乎的牛肉面