宝宝的四季营养食谱

　　一年有四季，每个季节都有着不同的气候与天气，因此，宝宝们的饮食最好也能与季节相互融合起来，不同的季节有着不同的补法，下面我们就一起来看看，春夏秋冬四季的宝宝饮食是如何的。

　　1、春季：

　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：

早餐：豆沙奶发羔25克　鸡蛋粥25克

午餐：猪肝摊鸡蛋50克　软饭50克 午点：梨汁糯米粥50克

晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克　小萝卜丝汤

　　2、夏季：

　　推荐食谱：

早餐：牛奶葡萄(葡萄食品)干发糕25克　豆浆100克

中餐：西红柿鱼丸汤　软饭50克 午点：大米绿豆稀粥100克

晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质(蛋白质食品)为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

　　3、秋季：

　　推荐食谱：

早餐：鸡蛋粥25克　枣泥牛奶发糕25克

中餐：什锦饭50克　小白菜汤 午点：胡萝卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克　蛋花汤 秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油(油食品)及盐即可。营养丰富。

什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。

秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素(维生素食品)A，对小儿生长发育很有好处。

　　4、冬季：

　　推荐食谱：

早餐：牛奶蛋羹25克　芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝　软饭50克 午点：蒸白薯50——100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。

在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙(钙食品)的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。