九个月宝宝营养食谱
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宝宝成长到了九个月,身高可以达到70厘米左右,体重会在8-9公斤左右,那么想要达到理想的发育水平,喂养是很关键的,九个月的宝宝已经可以完全接受这种辅食,只是在精细程度上还应该有所注意,下面这份小编整理的九个月宝宝营养食谱,大家可要仔细看喽!
九个月宝宝营养食谱
9个月宝宝可以吃各种鱼、蛋、肉、蔬菜等等,下面就跟大家分享几款9个月宝宝食谱,都是主食类的,希望对妈妈们有所帮助:
1、山药小米粥。原料:山药、小米、冰糖。做法:先将山药洗干净,然后捣碎。小米淘干净,跟山药一起煮粥,可以加适量的冰糖。这款主食最好是空腹吃。功效:对消化不良有效,可以缓解大便糖稀。还可以治疗脾胃虚寒。
2、玉米胡萝卜粥。原料:玉米碴、胡萝卜、冰糖。做法:玉米碴不容易煮烂,一般要先煮玉米碴,如果家里有阿迪锅或者高压锅,可以先用高压锅压一下,这样比较容易烂,如果没有,玉米碴一定要多加水,煮久一点,等玉米碴煮烂了再加入切碎的胡萝卜,继续煮,煮到胡萝卜也软烂为止,可以加适量的冰糖。功效:这款主食也可以空腹吃,可以消食化积,增强脾胃功能,缓解痢疾。
3、番茄鸡蛋什锦汤面。原料:儿童面条、西红柿、青菜、洋葱、植物油。做法:先把洋葱切碎后,倒入加了少量油的锅中,翻炒到出香味,然后把青菜用开水烫一下,也倒入锅中,继续翻炒,之后,把去了皮的西红柿切碎,倒入锅中翻炒几下后,在锅中添入适量的清水(也可以做一些肉汤加进去),然后加入面条,大火烧开后,再小火煮几分钟,待菜和面都煮得软烂了就可以食用了。功效:这款面,里面添加了各种蔬菜,尤其是西红柿,因此含有各种维生素和矿物质,营养十分丰富。而且,因为加了西红柿,所以面条带一点酸味,可以增强宝宝的食欲。面汤是红色的,加上一些绿色的蔬菜,可以使宝宝对这碗面很感兴趣,是一款营养非常好的辅食。
4、鱼茸粥。原料:鱼肉、大米、菠菜。做法:先把大米淘洗干净,用开水泡一个小时,然后入锅大火煮开后,改成文火慢慢熬煮。再将做好的鱼肉挑去鱼刺后剁成鱼茸,倒入锅中。最后,把菠菜洗净后剁碎,然后用开水烫一下也倒入锅中,再稍微熬煮一会儿,就可以喂给宝宝了。功效:菠菜中含有丰富的铁,可以起到补铁的作用。但是菠菜煮久了会产生鞣酸,阻碍铁的吸收,所以,加入菠菜后稍微煮一会儿就可以了。而鱼肉中含有丰富的钙质,也可以补充钙质。
温馨提示:海鱼可以促进宝宝大脑的发育,使宝宝更加聪明健康,这个月龄的宝宝可以多吃一些海鱼,促进脑部的发育,制作方法以清蒸为主。
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