宝宝蔬菜食谱:蛋炒菜花
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
宝宝的健康成长离不开蔬菜的营养,因此,聪明妈妈总会想办法让宝宝多吃一些蔬菜,在此,亲亲宝贝小编就告诉妈妈制作一款美味的蔬菜食谱,名叫蛋炒菜花,这道菜不仅营养丰富而且还美味哦。
原料:
菜花200克,鸡蛋150克,胡萝卜75克,姜、葱各10克。
调料:
花椒10克,料酒10克,味精2克,盐4克。
做法:
1. 将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散。
2. 锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用。
3. 锅内加油烧热,放入葱末、姜末炝锅,烹入料酒、花椒水,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入盐、味精,炒匀至熟。
营养小提示:
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,可与牛奶中的钙含量相媲美,且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。
【蔬菜泥】如何给宝宝制作蔬菜泥 宝宝吃什么样的蔬菜泥好
月子餐早餐食谱推荐:蔬菜蛋餅
宝宝食谱:蔬菜煎饼和南瓜粥,宝宝秋季辅食的黄金搭档
六个月宝宝蔬菜类辅食:菜末米汤
宝宝辅食:胡萝卜+南瓜蔬菜米粉蛋黄泥
儿童美食菜谱之彩蔬炒虾仁
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全
宝宝食谱:胡萝卜鸡蛋青菜饼
宝宝爱上蔬菜的秘诀:蔬菜汤面
【花菜炒什么好吃又简单】花菜配什么炒好吃 菜花能和什么菜一起炒
夏季促食欲,让孩子轻松爱上吃蔬菜:西红柿蛋炒饭
1岁宝宝食谱:蔬菜酸奶沙拉
六个月宝宝蔬菜食谱:地瓜叶汁
宝宝食谱:南瓜,一种有营养的常见蔬菜
8个月宝宝食谱推荐:蔬菜豆腐泥
9个月宝宝食谱推荐:蔬菜牛肉泥
韭菜炒蛋皮丝 辅食添加 亲亲宝贝网 食谱
宝宝不爱吃蔬菜怎么办 宝宝蔬菜食谱推荐
九个月宝宝辅食食谱:蔬菜鸡蛋卷
提醒:过冬蔬菜应少吃 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌 蔬菜