要让孩子更聪明,做饭时这几种调料就悠着点加
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
正确搭配的儿童饮食,却是会助于孩子的健康成长,但是正确和好吃是两回事,有些调料加入到孩子的饮食中,却是会让孩子回味无穷,但是却无异于孩子的健康,甚至是对身体有害,一下几种调料就要谨慎添加,否则会让孩子越吃越笨。
正确搭配的儿童饮食,却是会助于孩子的健康成长,但是正确和好吃是两回事,有些调料加入到孩子的饮食中,却是会让孩子回味无穷,但是却无异于孩子的健康,甚至是对身体有害,一下几种调料就要谨慎添加,否则会让孩子越吃越笨。
食用盐
孩子身体器官还没有发育完善,过多的食用盐会对肾脏造成压力,危害身体的健康。一岁内的孩子不能吃盐,以原味食物为主。1~3岁尽量少加盐,如果孩子食欲不佳,可以稍微加点不能超过1克。3~6岁可以加盐,但是每天摄入量不能超过2克。
食用糖
孩子天生就喜欢甜味的食物,而在食物中加入糖更会增加孩子的胃口,但是过多的食用糖会影响孩子的味觉和大脑的发育。按照我国的生活条件,3~6岁的孩子,每天的需糖量在240~280克左右,基本上每天吃饱、吃好,就无需额外添加了。如果为了调味,每天少放一些也可以,但是不能超过10克。
食用碱
有些妈妈为了节省时间,会在粥里添加一些食用碱,这样煮出来的粥粘稠、爽口。但这种做法其实是得不偿失的,因为食用碱不仅会破坏粥的营养成分,孩子长期食用添加碱的粥,还会导致维生素缺乏,引起脚气、便秘、贫血等疾病。
味精
味精是非常不值得提倡的,食用味精过多会导致孩子体内锌缺失,影响孩子身体和智力的发育。而且 WHO规定1岁以下的儿童食品禁用味精,12岁以下的儿童食品不得添加味精。家长应让孩子多吃天然的鲜味食品,毕竟味精只是一个可有可无的调料品,只是为了增加食物的鲜味而已。
酱油
一岁内的孩子不能吃酱油,因为酱油中盐的含量高达20%,而且不容易控制食用量。孩子的食物讲究色香味,加入酱油之后黑乎乎的食物,会影响孩子的食欲。
小孩什么时候睡觉最好 晚上这个点睡,孩子才会更聪明
这几款食物可以让宝宝更聪明,妈妈们可以挑一些给孩子做
如何让调皮孩子更聪明?
宝妈做菜时别加四种调味料,虽然味道好吃,但会拖累孩子身高发育
做米饭时加2种食材 能让孩子少生病
开学了,让孩子爱上写作业就用这几招,聪明妈妈必知!
吃鱼也得有讲究,这三种鱼让孩子更聪明!
爸妈做到这4点宝宝更聪明
产前教育课有必要吗 要让宝宝更聪明调教就要开始注意了
陪宝宝一起做游戏,要不要故意放水让着他?聪明的家长这样做
这几种补脑食物让宝宝更聪明!
妈妈从小让孩子多吃这几样东西,孩子长大更聪明!
想让孩子更聪明?这件事你做好了吗
这菜有“天然叶酸”之称,孕妇要多吃,孩子变得更加健康聪明!
妈妈与宝宝的这4种交流,可让孩子更聪明!
孩子出现这几种“烦人”行为,可能是在变聪明,父母别着急阻止
爱了爱了,这几种手眼训练,能让宝宝更聪明~
1岁前父母从这几方面入手,让宝宝更加聪明、健康、情商高!
在辅食中添加这2种营养元素,宝宝会更加聪明!
想让宝宝更聪明,家长要做好这3件事!