宝宝春天怎么吃水果
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
天气越来越暖和了,大批新鲜的水果也逐渐上市!水果营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益!更多好处我就不在这里多说了!很多妈妈也认为既然那么有营养,就给孩子吃呗!可是你知道吗?吃水果也也有很多的讲究,怎么吃,才能更加健康?
天气越来越暖和了,大批新鲜的水果也逐渐上市!水果营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益!更多好处我就不在这里多说了!很多妈妈也认为既然那么有营养,就给孩子吃呗!可是你知道吗?吃水果也也有很多的讲究,怎么吃,才能更加健康?
两餐之间吃水果
一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化,但这种想法对于成长中的孩子却并不适宜。这是因为水果中含有不少单糖物质,虽然极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就会形成胃胀气,还可能引起便秘。另外,餐前也不适合吃水果,那样会占据胃的空间,影响正餐的摄取。因此,最好把吃水果的时间安排在两餐之间。
能吃水果就不要榨果汁喝
将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外,在榨汁的过程中,因为水果的细胞壁破碎,其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此,果汁营养不如水果,鲜榨果汁一定要现榨现喝。
水果蔬菜,营养不同
水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让孩子摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对孩子健康造成危害!
水果要与孩子体质相宜
这一点非常重要,不是所有的水果你的孩子都能吃。妈妈应该了解自己孩子的体质和水果的性质、营养成分,尽量给孩子吃与体质相适宜的水果。吃适合他们体质的水果能够收到事半功倍的效果,能够对身体健康起到很大的积极作用。就如:舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子,可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果,而冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,但不可多食,易上火。如孩子缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。
过敏宝贝,提高警惕
水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。为了防止龋齿的发生,吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!
水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好,每天水果的种类不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。
吃时令水果营养好
时令水果在自然环境中成熟,营养成分损失少,不用催熟剂,存储时也不用过多防腐剂,食用更放心。此外,中医认为“时令之品治时令之病”,夏天吃西瓜清凉解暑,秋天吃苹果温胃止泻。因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。
【宝宝春天拉肚子吃什么水果】春天幼儿腹泻吃什么水果 春天小儿拉肚子吃什么水果
【宝宝春天过敏吃什么水果】春天小儿过敏吃什么水果 幼儿春天过敏吃什么水果
【春天宝宝吃什么水果】春天小孩吃什么水果好
【宝宝春天干咳吃什么水果】春天小儿干咳吃什么水果 幼儿春天咳嗽吃什么水果
【春天宝宝睡眠不好吃什么水果】春天宝宝失眠吃什么水果
【宝宝春天便秘吃什么水果】春天小儿便秘吃什么水果 幼儿春天便秘吃什么水果
【宝宝春天上火吃什么水果】春天小儿上火吃什么水果 幼儿春天上火吃什么水果
【宝宝春天上火什么水果不能吃】春天小儿上火不能吃什么水果 幼儿春天上火忌吃什么水果
【宝宝春天发烧吃什么水果】春天小儿发烧吃什么水果 幼儿春天发烧吃什么水果
【宝宝春天流鼻血吃什么水果】春天婴幼儿流鼻血吃什么水果 小孩春天流鼻血吃什么水果
【宝宝冬天吃水果注意事项】冬天宝宝怎么吃水果
【宝宝春天流鼻血吃什么水果】春天婴幼儿流鼻血吃什么水果
【宝宝春天皮肤过敏吃什么水果】春天小儿皮肤过敏吃什么水果
【宝宝春天拉肚子什么水果不能吃】春天小儿拉肚子不能吃什么水果 春天幼儿拉肚子忌吃什么水果
【宝宝春天皮肤过敏吃什么水果】春天小儿皮肤过敏吃什么水果 幼儿春天皮肤过敏吃什么水果
【春天宝宝贫血吃什么】春天小孩贫血吃什么好 春天宝宝贫血吃什么水果
【冬季宝宝怎么吃水果】 宝宝冬天吃水果怎么吃 冬季宝宝吃水果的方法
冬天宝宝可以吃水果吗 冬天宝宝吃什么水果
春天吃什么水果好?推荐6种春季适宜吃的水果
宝宝春天吃什么水果好
冬季如何给宝宝吃水果 秋冬天宝宝吃水果怎么吃
【宝宝春天拉肚子什么水果不能吃】春天小儿拉肚子不能吃什么水果
春天吃什么水果?春季养生水果推荐
宝宝春天可以吃什么水果
【宝宝春天上火什么水果不能吃】春天小儿上火不能吃什么水果
春天宝宝吃什么水果好
【春天小孩吃什么去火】春天宝宝上火吃什么水果
宝宝春天适合吃什么水果
春天宝宝要多吃什么水果
【宝宝春天过敏什么水果不能吃】春天小儿过敏不能吃什么水果