番茄蔬菜粥的做法,解决宝宝肚子胀气不消化问题!
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番茄蔬菜粥,做法简单,味道也是棒棒的,可以解决宝宝肚子胀气不消化等问题。当宝宝出现便秘的时候,也可以试试这一招!
番茄是什么?
西红柿是维生素C的天然食物来源,每天食用1-2个西红柿,可以增强血管柔韧性,制止牙龈出血,同时,西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素
番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用,可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症,是益气生津、健脾和胃的佳品。
洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。
这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
制作过程
取一小把大米(大约20k,视宝宝情况而定,不宜过多),淘洗干净后放置一边,处理其他食材
取番茄50k,洗净切块
取洋葱20k,洗净切块
将三个处理好的材料混合在一起
煮30-40分钟左右,熬成熟粥
将煮好的粥盛出,放入宝宝辅食机或者搅拌机,搅拌成糊状
搅拌完成后,倒入碗中
好的,这个稍微复杂些宝宝辅食就做好啦
需要注意的点:
这个辅食适合7-9月的宝宝,后续宝宝长大一些后,可以加入青菜,但青菜是不能够直接放入的,在煮好后,将青菜放入粥内大约10-20s左右,就要停火了。
结尾小tip:
宝宝一边玩玩具一边喂食,有时候会更顺利
宝宝辅食的添加最基本原则
1、种类从少到多
比如刚开始是米粉,然后是米粉+苹果泥,应该慢慢添加,确定宝宝适应了后,才能进一步添加一种辅食,慢慢添加种类有利于宝宝的营养均衡。
2、浓度从稀到稠
宝宝各个阶段辅食的食物形态应该有所改变,从流食、半流食到半固体、固体。需要注意的是,吃流质或泥状食品的时间不宜过长,否则会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键时期
3、性状从细到粗
对于未长磨牙的婴幼儿,食物一定要细,后面要慢慢的可以不用太细。
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